冷え性＆美肌に「バスソルト」の作り方
バスソルトは天然塩にエッセンシャルオイル（精油）をしみ込ませたり、ハーブを混ぜたりしたものをお湯に溶かして使う入浴剤
血行をうながし、体を温めて冷え性を改善したり、発汗作用によりデトックス効果があったり、むくみを改善したり、さらに天然塩に含まれる豊富なミネラル分が肌荒れやアトピーにも良いといわれています。
また、エッセンシャルオイルやハーブを混ぜることによって、疲労回復、ストレス解消、さらにダイエット効果まで・・・
うれしいことがいっぱいです。
その前に天然塩って何？
◇天然塩
天日塩・岩塩・湖塩の3種類があり、原材料名は「塩」「海水」だけで、加工も添加もしていない塩のこと。
ミネラル分（鉄・カルシウム・マグネシウム・カリウムなど）がとても豊富です。
食べてもおいしく、健康にも良いことがいっぱい。
◇精製塩
加工や添加をしている塩で、原材料名に「塩」「天日塩」と書かれている他に、工程の欄に「イオン膜」「立釜」「混合」などと書かれています。
成分は99％以上塩化ナトリウムです。
詳しくは➤天然塩と精製塩はどこが違うの？
バスソルトに使う塩はミネラル分を豊富に含んでいる天然塩を使ってくださいね。
ちなみに、みなさんよくご存じの「伯方の塩」は再精製塩ですが、ミネラルが含まれているので、天然塩として使っていいと思います。
天然塩としてよく使われるのは、
アンデスの岩塩
ヒマラヤの岩塩
ゲランドソルト
アルペンザルツ
などなど・・・他にもたくさんあります。
お好みで使ってみてください。
冷え性で悩んでいる人はローズマリーとジンジャーのエッセンシャルオイル（精油）を加えたバスソルトでゆっくりつかりましょう。ローズマリーもジンジャーも血行を促進し、冷えを改善してくれます。もちろん天然塩だけでも十分血行をうながし体をあたためてくれます。ぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう。
★材料
天然塩 大さじ2杯
ローズマリー精油 2滴
ジンジャー精油 2滴
★作り方
➀天然塩にローズマリーとジンジャーのエッセンシャルオイルを加えよく混ぜます。
➁お風呂のお湯によく溶かしてゆっくりつかりましょう。
ダイエットといえばグレープフルーツのエッセンシャルオイル（精油）です。グレープフルーツは「体脂肪の燃焼を促進するホルモンの分泌を促してくれる効果がある」と言われています。体内の老廃物を排出してくれるのでむくみにも効果的です。
★材料
天然塩 大さじ2杯
グレープフルーツ精油 4滴
★作り方
➀天然塩にグレープフルーツのエッセンシャルオイルを加えよく混ぜます。
➁お風呂のお湯によく溶かしてゆっくりつかりましょう。
昔からダイエットのハーブとして有名なフェンネルです。利尿・発汗作用があり、胃の働きを正しくし、過食などの食欲を抑えてくれます。
★材料
天然塩 大さじ2杯
フェンネルパウダー 小さじ2杯
★作り方
➀フェンネルのドライハーブを細かく砕くか、パウダー状にします。
➁天然塩と混ぜあわせ、お茶パックにつめて口を閉じます。
➂お風呂に入れてゆっくりつかりましょう。
肝臓に作用し解毒効果のあるグレープフルーツと、利尿作用のあるジュニパーのエッセンシャルオイル（精油）を加えました。軽い二日酔いのときに、ゆっくりお風呂につかってください。
★材料
天然塩 大さじ2杯
ジュニパー精油 2滴
グレープフルーツ精油 2滴
★作り方
➀天然塩にジュニパーとグレープフルーツのエッセンシャルオイルを加えよく混ぜます。
➁お風呂のお湯によく溶かしてゆっくりつかりましょう。
肌荒れや炎症に効果的なラベンダーと、湿疹などに効果的で、皮脂のバランスを整えてくれるゼラニウムのエッセンシャルオイル（精油）を加えました。
★材料
天然塩 大さじ2杯
ラベンダー精油 2滴
ゼラニウム精油 2滴
★作り方
➀天然塩にラベンダーとゼラニウムのエッセンシャルオイルを加えよく混ぜます。
➁お風呂のお湯によく溶かしてゆっくりつかりましょう。
➤お悩み別 エッセンシャルオイルの選び方＆使い方
＊お風呂の湯量により1回に加える量は調整して入れてください。
＊他にも天然塩の種類やエッセンシャルオイル・ハーブによって、効果は異なります。症状やお好みによって変えてみてください。
＊塩分は浴槽や風呂釜を傷めることがあります。入浴後はお湯を抜き、水洗いをおすすめします。
＊手作りコスメや石けんを作る前にこちらを必ずお読みください。