アマニ油（亜麻仁油）～α-リノレン酸がお肌をつやつやに
アマニ油（亜麻仁油、フラックスシードオイル）をご存じですか？
アマ（亜麻）の種子からとれるオイルでさまざまな体の不調や皮膚トラブルの改善に効果的だとして注目されるようになりました。
最近ではスーパーの棚によく見かけるようになったアマニ油ですが、食べるだけでなく、アトピー性皮膚炎などの緩和にも効果的だといわれています。
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【アマニ油の特徴】
【アマニ油と美肌】
【アマニ油の効果的な使い方】
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アマニ油は中央アジア原産の一年草であるアマ（亜麻）の種子（アマニン）からとれる油で、独特の香りがあります。アマは夏に青紫色のかわいい花を咲かせ、アマの茎からとれる線維はリネンまたは亜麻布（あまぬの）と呼ばれる織物になります。
アマニ油の構成脂肪酸はリノレン酸、オレイン酸、リノール酸からなり、特にα-リノレン酸（オメガ3系脂肪酸）が多く含まれているのが特徴です。
この脂肪酸の構成はエゴマ油とよく似ています。
α-リノレン酸は必須脂肪酸の一つで、体内で作ることができないので食品から摂らなければなりません。
α-リノレン酸を食事からとることによってうれしい効果がたくさんあり、動脈硬化や心臓病の予防、血栓の予防、血圧を下げる、皮膚疾患の予防などが報告されています。
ではお肌への効果は？
α-リノレン酸は皮膚の健康のためには欠かせない必須脂肪酸です。皮膚組織の活性化を促し、肌荒れやアトピー性皮膚炎の症状をやわらげてつやつやにしてくれます。
さらにお肌を保護し、ふっくらと柔らかくしてくれる効果もあります。
2.肌荒れの改善
3.肌をふっくら柔らかくする
4.肌を保護してくれる
♪アマニ油の意外な使い道は？♪
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アマニ油は食用、美容の他にインク・塗料にも利用されています。また、材木の保護剤や光沢剤（天然のワックス）にも使われています。
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1.美容オイルやバスオイルとして
使用感が軽めで伸びがよいので、美容オイルやバスオイルとして使うと良いでしょう。特にお肌の荒れがひどいところにぬるのもおすすめです。
アマニ油には独特の香りがあります。単独で使いにくい場合は他のオイルに混ぜて使うのも良いでしょう。
➤全身しっとり「バスオイル」の作り方
2.そのままサラダにかけて
アマニ油はα-リノレン酸が摂れる油の代表です。サラダやマリネ、和え物などに直接かけて食べましょう。α-リノレン酸は熱に弱く酸化しやすい性質を持っているので、新鮮なうちに生のまま直接食べることをおすすめします。
注）自然素材や天然素材を使用するといってもすべての方に安全であるとは限りません。お肌にご使用の前には必ずパッチテストを行って下さい。