全身しっとり「バスオイル」の作り方
バスオイルはナチュラルオイル（植物オイル）にエッセンシャルオイル（精油）を加え、お風呂のお湯に入れて使います。
顔だけでなく全身の乾燥が気になるときは、特に効果的！
体のすみずみまでしっとり潤います。
少しぬるめのお湯にゆっくりつかるのがGOOD！
せっかくなので、エッセンシャルオイルの効能を利用して、気になる症状も解消しましょう。
特にダイエットを意識したい場合は、
「少し熱めのお湯（42℃程度）に3分つかり、5分休憩をはさんで、さらに3分つかる」
これを3回繰り返します。
この方法は半身浴と異なりエネルギーを消費するので、ダイエットに効果的です。
ただしお湯につかる前はシャワーで体を慣らすことと、無理はしないこと！
さあ、バスオイルで全身しっとりつるつるになりましょう☆
乾燥肌は冬だけでなく年中おこります。顔はもちろん全身の乾燥が気になったら、バスオイルですみずみまでしっとりさせましょう。皮脂のバランスを整えてくれるイランイランと、乾燥肌をしっとり整えてくれるカモミールジャーマンのエッセンシャルオイル（精油）を加えます。
★材料(約１回分）
ホホバオイル 5ml
イランイラン精油 1滴
カモミールG精油 3滴
★作り方
容器にホホバオイルを入れ、イランイランとカモミールジャーマンのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜればできあがり。
★使い方
お風呂のお湯に入れ、よく混ぜてからゆっくり入浴してください。
利尿作用があり、体内の老廃物を排出してくれるジュニパーと、血流を良くし、水分の滞りを解消してくれるローズマリーのエッセンシャルオイル（精油）を加えます。
★材料(約１回分）
スィートアーモンドオイル 5ml
ジュニパー精油 2滴
ローズマリー精油 2滴
★作り方
容器にスィートアーモンドオイルを入れ、ジュニパーとローズマリーのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜればできあがり。
★使い方
お風呂のお湯に入れ、よく混ぜてからゆっくり入浴してください。
湯船の中で気になる部分を軽くマッサージしてもOK！
ダイエットといえばグレープフルーツのエッセンシャルオイル（精油）！「体脂肪の燃焼を促進するホルモンの分泌を促してくれる効果」があり、ダイエットには最適といえるでしょう。
★材料(約１回分）
スィートアーモンドオイル 5ml
グレープフルーツ精油 4滴
★作り方
容器にスィートアーモンドオイルを入れ、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜればできあがり。
★使い方
お風呂のお湯に入れ、よく混ぜてからゆっくり入浴してください。
さらにダイエットを意識したい時は、少し熱めのお湯に2～3分間つかり、数分休憩してから再度少し熱めのお湯に入ります。これを2～3回繰り返してください。無理はしないように♪
しわやハリなどアンチエイジングに効果的な月見草オイル。老化肌に効果的なローズと、肌をやわらかくし、しわを予防してくれるサンダルウッドのエッセンシャルオイル（精油）を加えます。
★材料(約１回分）
月見草オイル 5ml
ローズ精油 2滴
サンダルウッド精油 2滴
★作り方
容器に月見草オイルを入れ、ローズとサンダルウッドのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜればできあがり。
★使い方
お風呂のお湯に入れ、よく混ぜてからゆっくり入浴してください。
スクラレオールという女性ホルモンに似た作用をする成分を含んでいるクラリセージは、女性特有のトラブルに効果的です。さらにイライラや不安をしずめてくれるカモミールローマンのエッセンシャルオイル（精油）を加えます。
★材料(約１回分）
ライスブランオイル（米油）5ml
クラリセージ精油 2滴
カモミールＲ精油 3滴
★作り方
容器にライスブランオイル（米油）を入れ、クラリセージとカモミールローマンのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜればできあがり。
★使い方
お風呂のお湯に入れ、よく混ぜてからゆっくり入浴してください。
冷え性には血流改善がポイント。血液の循環を良くしてくれるローズマリーと、同じく冷えやむくみに効果的なレモンのエッセンシャルオイル（精油）を加えます。
★材料(約１回分）
グレープシードオイル 5ml
ローズマリー精油 3滴
レモン精油 2滴
★作り方
容器にグレープシードオイルを入れ、ローズマリーとレモンのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜればできあがり。
★使い方
お風呂のお湯に入れ、よく混ぜてからゆっくり入浴してください。
＊レモンのエッセンシャルオイルは光毒性があるので使用後は直射日光を避けてください。
緊張を解きほぐし眠りを誘うラベンダーに、心をしずめリラックスさせてくれるプチグレインのエッセンシャルオイル（精油）を加えます。
★材料(約１回分）
グレープシードオイル 5ml
ラベンダー精油 3滴
プチグレイン精油 2滴
★作り方
容器にグレープシードオイルを入れ、ラベンダーとプチグレインのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜればできあがり。
★使い方
お風呂のお湯に入れ、よく混ぜてからゆっくり入浴してください。
海で泳いだあとの日焼け、放っておくとあとあと大変！美肌のための栄養がたっぷり含まれているライスブランオイル（米油）に、日焼けによる炎症を抑えてくれるのにもってこいのラベンダーとティートリーのエッセンシャルオイルを加えます。
★材料(約１回分）
ライスブランオイル（米油）5ml
ラベンダー精油 2滴
ティートリー精油 2滴
★作り方
容器にライスブランオイル（米油）を入れ、ラベンダーとティートリーのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜればできあがり。
★使い方
お風呂のお湯に入れ、よく混ぜてからゆっくり入浴してください。
天然の植物オイルは他にもたくさんあります。
◇オリーブオイル
◇マカデミアナッツオイル
◇ホホバオイル（液体ワックス）
◇アプリコットカーネルオイル
◇フラックスシードオイル
◇カレンデュラオイル
などさまざまですが、人によってはアレルギーが出ることもあるので、ご使用前にパッチテストを行ってください。
➤お悩み別 エッセンシャルオイルの選び方＆使い方
＊入浴後のべたつきが気になる場合は、軽く石けんで洗い流してください。
＊浴槽にオイルが残る場合がありますので、早い目に浴槽を洗ってください。
＊手作りコスメや石けんを作る前にこちらを必ずお読みください。