首のシワが気になります。改善法を教えて！
みなさん、顔のシワはとても気にしていますよね。
では首のシワは？
首のシワが目立つとどうしても年齢を感じさせてしまいます。
また顔はしっかりケアしているのにどうしても首はおろそかになりがちです。
首のシワの原因と対策を知ってシワを改善しましょう。
気づいた時がシワを消すチャンスです！
スマホを使うときはどうしても下を向いて背中を丸めた姿勢になってしまいます。そうすると自然と首にシワがよってしまうのです。
普段スマホを見ている姿勢のまま鏡で自分の姿を見てください。首にシワができていませんか？
さらに寝ながらスマホを見ている人はもっと危険！常に顎を引いた角度で画面を見ているので、首にシワが入った状態で長時間過ごしています。首にシワが入るのは仕方のないこと。
そのままにしておくと、そのシワが定着して取れなくなってしまいます。
スマホを見るときは画面を目線の高さまで上げて、なるべく首にシワがよらないように気をつけましょう。
そうすることでスマホ首の予防にもなり、しいては首や肩のコリ、頭痛やめまいの予防にもつながります。
パソコンを使うときも同じです。特に仕事でパソコンを使う人は毎日のことなので注意が必要です。
モニターは頭よりやや下、目線は床と平行より20°～30°下になるように配置しましょう。
パソコンが動かせないときやノートパソコンでは、イスを調節したり、パソコンの下に台を置き位置を調節してみてください。
パソコン周りを改善することで首のシワはもちろん、肩こりや腰痛、頭痛などの予防にもつながります。
あなたの普段の姿勢はどうですか？
最近は歩きながらスマホを見ている人も多く、若い人でも頭が下を向き、猫背になっていることが多いのではないでしょうか。（危険なのでやめましょうね）
首にすこし意識を持ち、正しい姿勢で歩きましょう。首のシワだけでなく、姿勢が正しいとそれだけで若々しく見られます。
寝ている間に首にシワが刻まれることもよくあります。
枕が高くすぎるとつねに顎を引いた状態で首にシワがよってしまったり、横になり丸まって寝るクセのある人も首にシワがつきやすい寝姿になっています。
姿勢を正しくして立った姿を、そのまま横にした状態で眠るのが一番安眠できるといわれています。横から見ると頭から肩にかけてＳ字を描いています。
その角度を保てるように枕を調節してください。
枕が合わない場合や首とベッドの間に隙間がある場合は、バスタオルをたたんだり丸めたりして首に下に入れて調節してみてください。
乾燥や加齢によってできるシワはしっかりお手入れをすることにより改善します。
顔はしっかりとお手入れするのに、年齢が出やすい首まわりはどうしてもおろそかになりがちです。
まずは保湿です。
顔に化粧水や乳液をつけたその手で首まわりまでしっかりとつけてください。
（私はそのまま手の甲までしっかりとつけています）
年齢肌の場合は、年とともに減少してくるコラーゲンとヒアルロン酸などが含まれている化粧品をおすすめします。
さらにお風呂で週に1度、ナチュラルオイルで首まわりのオイルマッサージを行うとよいでしょう。
➤お風呂で簡単エステ「マッサージオイル」
いかがでしたか。
生活習慣からくる首のシワの改善は目に見えてわかるので、ぜひ今からスタートしてみてください。
➤ブログトップ
