ブラックペッパー / スパイス系
スパイスでおなじみブラックペッパー（黒こしょう）のエッセンシャルオイル（精油）はあまりなじみがないかもしれません。
しかし血管を拡張させてくれる働きがあり、スポーツ後の手足の筋肉痛にはブラックペッパーのオイルマッサージが効果的です。
さらに冷え性や肩こり、首のこりにもGOOD！
冷え性には洗面器に入れたお湯の中にブラックペッパーを2滴ほど落としてゆっくり手や足をつけましょう。
肩こり、首のこりにはブラックペッパーのエッセンシャルオイルを加えたナチュラルオイルでマッサージしてみてください。
すこし意外かもしれませんが、便秘にも効果的です。
腸の筋肉運動を促してくれるので、お腹をゆっくりオイルマッサージしてみてください。
ただし、ブラックペッパーは刺激があるのでお肌に使うときは使用量に気をつけてください。
～ステップアップ～
黒こしょうはまだ熟していない緑色の実を乾燥させたもの。
白こしょうは熟した実の皮をむいて乾燥させたものです。
ではピンクペッパーは？
ピンクペッパーはウルシ科のコショウボクの実を乾燥させたものが一般的で、上の２つのこしょうとは別の種類です。
辛みの成分は入っていないので、いろんなお料理に使われています。
インド原産のつる性の低木で、黒こしょうとしておなじみです。実をそのまま乾燥させたものがブラックペッパー、皮をむいたものがホワイトペッパーです。精油はブラックペッパーから抽出します。古代ローマ時代からコショウは非常に重宝され、貨幣の代わりに支払われたり、さらにギリシャ人は熱病の治療に用いたりしていました。
身体を温めてくれる精油なので、手足が冷えたときには洗面器にお湯と精油を2滴ほど垂らし、足浴や手浴をするとよく温まります。また冷え性の人は部分的にオイルマッサージをしてもよいでしょう。さらに消化器系に作用するので、お腹のオイルマッサージで便秘の改善にも役立ちます。ただし使用量には注意が必要です。
【英名】 Black pepper
【学名】 Poper nigrum
【科名】 コショウ科
【種類】 低木
【主な産地】 インド、マレーシア、マダガスカル、スリランカ、スマトラなど
【香りの特徴】 非常に鋭くスパイシーでウッディな香り
【ノート】 ミドル
【香りの強さ】 中
【抽出部位】 果実
【抽出方法】 水蒸気蒸留法
【主な含有成分】
βカリオフィレン、αフュムレン（以上はセスキテルペン炭化水素類）、リモネン（モノテルペン炭化水素類）、ミルセン（モノテルペン炭化水素類）など
【主な作用】
強壮、強心、抗炎症、抗ウイルス、健胃、消化促進、鎮痛、鎮痙など
【おすすめのブレンド】
グレープフルーツ、イランイラン、ベルガモット、バジル、サンダルウッド、サイプレスなど
【使用方法】芳香浴、ハンドバス、フットバス、マッサージ（部分的）など
【心への働き】
*気持ちをリフレッシュし心を強くしてくれる
*冷めた心を温めてくれる
【体への働き】
*血行をよくし、体を温める
*筋肉のコリをやわらげる
*腸の運動を促し便秘を改善する
【肌への働き】
*部分的に血流を改善し温かくしてくれる
*打ち身やしもやけの治りを促す
＊刺激があるので使用量には注意が必要です。（特に敏感肌は要注意）
＊香りが強いので使用量には注意が必要です。
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