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# つやつや素肌の作り方♪

自分のお肌に自信が持てる、そんなすべすべ素肌を作る正しいスキンケア方法をお教えします。さらに手作り石けんや手作りコスメの作り方。美肌素材やアロマ＆ハーブの基礎から応用まで。あなたの美容と健康に寄り添います。

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- [ブログ](https://tsuya2.com/blog/) - 「つやつや素肌の作り方♪」の管理人つやこ（美容講師）がお届けする美容と健康ブログです。つやつや素肌になるためのお手入れ方法から、最新のコスメ紹介まで。ぜひお立ち寄りください。
- [ストレス解消・美肌・冷え性に！「みかん風呂」の作り方](https://tsuya2.com/skintrouble/tangerine-peel-bath/) - みかんの皮にはリモネンやヘスペリジン、ビタミンC、クエン酸などリラックス効果や冷え性の緩和、肌荒れ防止など心や体にとても良い効果を与えてくれる成分が含まれています。みかんを食べた後の皮、捨てないで入浴剤にしてみませんか。作り方はとても簡単！
- [あぶらとり紙の使い過ぎはNG！正しい使い方は？](https://tsuya2.com/skintrouble/oil-blotting-paper/) - 皮脂でテカるからといって、使いすぎていませんか？あぶらとり紙の正しい使い方と、おすすめのあぶらとり紙をご紹介します。皮脂には役割があって、取りすぎるとオイリー肌がひどくなったり、逆に乾燥肌になってしまうことも。浮き出た皮脂は取ってもよいのですが、取りすぎはNG！
- [座ってできる３分ストレッチで今日もすっきり！](https://tsuya2.com/tsuyako/sit-stretch/) - 椅子に座ったまま誰でも簡単にできる3分ストレッチをご紹介！デスクワークやリモートワークで同じ姿勢を長時間続けていると、体の筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛、冷えの原因に！座ったまま行えるので、道具もいらず、仕事の合間やテレビを見ながらでもできます。
- [化粧水はコットンでつける派？手でつける派？](https://tsuya2.com/qa/cotton-or-hand/) - 化粧水をつける時、コットンを使いますか？手でつけますか？どちらが正解？結論から言うと「どちらでもOK！」です。ただし自分のお肌と相談してからです。それぞれのメリットとデメリットを知り、どちらを選ぶかを考えてみましょう。でも敏感肌やトラブル肌の人はなるべく手でお手入れして下さい。
- [ボディタオルは綿がおすすめ！](https://tsuya2.com/skintrouble/body-towel/) - お風呂で毎日体を洗うボディタオル、おすすめは綿（木綿・コットン100％）のタオル！実は硬いザラザラしたタオルで長年体を洗っていると、摩擦によってお肌に黒ずみができる場合があるのです。お肌のために、ふんわりと柔らかくて肌に優しいタオルを使いましょう。
- [脚のスキンケアで美脚をめざそう！](https://tsuya2.com/skintrouble/leg-skin-care/) - 脚は皮脂腺が少なく、色素も沈着しやすいので、お手入れはしっかりしておきたいところ。毎日のお手入れとオイルマッサージの方法を解説します。顔と違っておろそかになりがちな脚、ツルツル美脚を手に入れるためにも日々のスキンケアをしっかり行いましょう。
- [ラベンダー精油は火傷に直接ぬっていいの？](https://tsuya2.com/qa/lavender-burn/) - ラベンダー精油は火傷に直接ぬっていいって本当？ はい、本当です！特に小さい範囲の火傷には効力を発揮します。ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）をお肌に使うシーンと使い方を解説します。ラベンダーは希釈せずに直接肌につけられる数少ないエッセンシャルオイル（精油）です。
- [シートマスクは長時間つけたほうが効果的？](https://tsuya2.com/qa/facemask-time/) - シートマスクは長時間お肌につけたほうが効果があるの？答えはNO！シートマスク（フェイスマスク、フェイスパック）を指定時間より長めに貼っている人は多く、中にはつけたまま寝るという人まで。その方が美容液がしみ込んで効果的かと思いがちですが、実は逆効果！その理由を解説します。
- [シートマスクをワンランクアップさせる使い方](https://tsuya2.com/qa/facemask/) - シートマスク（シートパック）は手軽に使えてお肌もツルツルになるため、とても人気があります。そのシートマスクの浸透力を数十倍にアップさせる方法を解説します。使うものはキッチンにある食品用ラップ！これを使えばうるうる感もさらにアップし効果的！
- [手作りコスメを作る器具はそろえないといけないの？](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/utensil-1/) - ビーカー、ガラス棒、メスシリンダーなど手作りコスメの本やHPによく出てくる器具はそろえる必要があるのでしょうか。答えはNO！代用できる器具やこれだけはそろえたい道具などをご紹介します。キッチン道具やお菓子作りの道具で十分作ることができますよ。
- [手作り石けんでメイクを落とすことができますか？](https://tsuya2.com/handmade-soap/remove-makeup/) - コスメの原料はオイル基材で作られています。手作りの石けんは油汚れにとても強く、さらに天然のグリセリンが保湿までしてくれるのでクレンジングもできるのです。頑固なポイントメイクには、おすすめのナチュラルオイルやナチュラルクレンジングの方法をご紹介します。
- [色が変わる青いお茶「バタフライピー」の魅力](https://tsuya2.com/aroma-herb/butterfly-pea/) - テレビで話題、インスタ映えも！バタフライピーはハーブティーにすると透き通るようなきれいな青い色。そこにレモンを入れるとあら不思議！きれいな紫色に変化します。見た目だけではなく、青い色素である「アントシアニン」が美容と健康にも役立ちます。
- [冷え性に！ハンドバスで全身しっかり温めよう](https://tsuya2.com/aroma-herb/hand-bath-2/) - 冷えた体はハンドバスで手軽にしっかり温めましょう。手を温めるだけで効果抜群！しっかり温めれば、じんわり汗が出てくるくらいに全身ぽかぽかになります。エッセンシャルオイル（精油）やドライハーブ、天然塩を加えるとさらに効果的！筋肉痛や肩こり、頭痛なども和らげてくれます。
- [肩こりや首のこりによく効くハンドバス](https://tsuya2.com/aroma-herb/hand-bath-1/) - 長時間のデスクワークなど同じ姿勢でいるとどうしても肩や首のこり、疲れが気になります。そんな時すぐにできるのがハンドバス（手浴）です。時間や場所を選ばず簡単にできて、しかも効果を実感できます。またどうしても入浴できない時や、夏の冷房や冬の寒さで体が冷えてしまった時などにもおすすめです。
- [石けん作りにハンドミキサーを使ってもいいですか？](https://tsuya2.com/handmade-soap/hand-mixer/) - コールドプロセス製法で石けんを作る時に、泡だて器でなくハンドミキサーやブレンダーを使っても構いません。ただしハンドミキサーなどを使う時には注意しなければいけない事もあります。それぞれのメリット・デメリットを理解し、楽しく安全に石けんを作りましょう。
- [唇が荒れる原因と、唇のスキンケア方法](https://tsuya2.com/skintrouble/lips2/) - 唇は顔の皮膚とは違い、角質層がとても薄くとてもデリケートです。日ごろから、唇を乾燥から守り、うるおいを与えてあげましょう。なめたり、皮をめくったりしてはいけません。もし荒れてしまったら、はちみつのリップパックで修復です。
- [溶けて小さくなった石けんのよい使い道は？](https://tsuya2.com/handmade-soap/melt-small/) - 思いきってクリーム石けんにしちゃいましょう！コールドプロセス製法で作った手作り石けんはしっかり乾燥・熟成しないと、使っているうちに溶けやすくなってしまいます。溶けくずれた石けんになったからといって、捨ててしまうのはもったいない。洗濯、食器洗い、お掃除にも使えますよ。
- [手作り石けんの材料と道具のお店６選](https://tsuya2.com/handmade-soap/material/) - コールドプロセス製法で石けんを手作りする場合の材料や道具について、さらに手作り石けん材料・道具のネットショップなどをご紹介します。牛乳パックで作る石けん型の作り方も。植物油、苛性ソーダ、オプション基材、石けん型や温度計、ボウル等の道具類などの購入場所、購入方法、選び方についてわかりやすく解説します。
- [かかとクリームの作り方～ガサガサにさよなら！](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/heel/) - 材料はナチュラルオイルとビーズワックス（みつろう）、エッセンシャルオイル（精油）です。皮膚をふっくら柔らかくしてくれるスイートアーモンドオイルとカレンデュラオイル、さらにサンダルウッドとゼラニウムの精油を加えます。簡単に作れて効果も抜群！
- [ひび割れ・あかぎれ用「ハンドクリーム」を作ろう](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/hand-cream-rough/) - 新型コロナウイルスでアルコール消毒が欠かせない毎日。ひび割れやあかぎれがひどくなった手指に効果的なハンドクリームを作りましょう。材料はホホバオイル、シアバター、ビーズワックス、サンダルウッド精油。すべて天然素材でお肌に優しく、手荒れに効果的なものばかり。簡単に作れて効果も抜群！
- [手作り石けんのオプションってなに？](https://tsuya2.com/handmade-soap/option/) - コールドプロセス製法で作る手作り石けんによく出てくるオプション。そのオプションの意味やオプションとして使える材料（素材）をわかりやすく解説します。オプションをプラスすることにより、今までの手作り石けんがグレードアップ！色や香りづけ、さらにスキンケア効果を高めるためにもおすすめします。
- [スイカの皮にはすごい栄養成分が！血流改善や美肌効果も！](https://tsuya2.com/tsuyako/watermelon/) - スイカの皮、捨ててませんか？実はスイカの皮の部分にはすごい栄養成分が含まれているのです。スイカは漢方でも体のほてりやむくみを解消する食べ物として使われており、もちろん皮も利用します。その皮には血管を拡張して血流を改善してくれる作用があります。他にもむくみや冷え性改善、美肌効果などスイカの皮のパワーと食べ方をご紹介します。
- [手作り石けん～失敗しないための大切な4つのポイント](https://tsuya2.com/handmade-soap/point/) - 初めてでも失敗しない大切な4つのポイントをご紹介します。コールドプロセス製法で作る手作り石けんは、お肌に良いオイルを使い、手をかけて作るのですから失敗はできるだけ避けたいですよね。そこで4つのポイントを押さえるだけで失敗はかなり防げます。
- [手作り石けん～きれいに型出しをするためのコツ](https://tsuya2.com/handmade-soap/molding/) - コールドプロセス製法で作った石けん生地（タネ）をきれいに型出しする方法を解説します。きれいに型出しするためには事前にオーブンペーパーなどを敷いておくのがベストです。できなかった場合の対処法もご紹介します。手作り石けんを楽しく作る裏ワザのひとつです。
- [牛乳パックで作る手作り石けん用型](https://tsuya2.com/handmade-soap/milkpack-soapmode/) - 牛乳1リットルパック1個でできる使い捨て手作り石けん用型の作り方。フタもついていて使いやすくとっても便利な石けん型です。簡単に作れるので、ぜひご活用ください。わかりやすい写真付きです。
- [ローズヒップオイルは本当に美白オイルなの？？？](https://tsuya2.com/tsuyako/ローズヒップオイルは本当に美白オイルなの？？/) - 美白オイルとして信じられているローズヒップオイル。実は美白効果はありません。その理由は「ビタミンCの爆弾」とも言われている「ビタミンC」に隠されています。詳しくわかりやすく解説します。
- [手作りコスメで使っている無水エタノールは消毒に使える？](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/ethanol2/) - 手作りコスメやアロマなどで使っている無水エタノールは消毒に使えるのでしょうか。無水エタノールと消毒用エタノールの違いは、含まれている水分量です。水分量の多い方が殺菌力が強いのですがそれはなぜでしょう。講習会でのみなさんのご質問にお答えします。
- [抗菌・除菌・殺菌・滅菌・消毒の違いは？](https://tsuya2.com/qa/kokin/) - 手作りコスメやアロマなどでよく使われるエッセンシャルオイルの作用に、抗菌・除菌・殺菌・滅菌・消毒作用が出てきます。同じようにな作用に思えても少しずつ意味が違ってきます。その違いをわかりやすく解説します。
- [ダイエットをお風呂で効率的に行う方法](https://tsuya2.com/qa/diet-bath/) - お風呂でダイエットといえば「半身浴」を思いうかべる人も多いのではないでしょうか。でも実は半身浴はダイエットには適していません。エネルギーの消費を目標に、バスタブにつかるだけで効果的にダイエットを行う方法を解説します。
- [手作り石けんにココナッツ＆パームオイルを加えるのはなぜ？](https://tsuya2.com/handmade-soap/coconut-palmoil/) - コールドプロセス製法で石けんを手作りする場合、主となるオリーブオイルなどに、ココナッツ＆パームオイルをブレンドすることが多いのです。そこには使い心地を左右する大切な理由があります。わかりやすく解説します。
- [お悩み別 エッセンシャルオイルの選び方＆使い方](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/essentialoil-select/) - ローション、乳液、マッサージオイル、手作り石けんなどを作る時に、悩みに合わせてエッセンシャルオイル（精油）をプラスしてみませんか。乾燥肌・ニキビ肌・花粉やストレスなどのトラブル別におすすめのエッセンシャルオイルを簡単に見つけることができます。
- [プラセボ効果って何？それって効果あるの？](https://tsuya2.com/tsuyako/placebo/) - プラセボ効果とは、本来は薬としての効果を持たない偽薬によって、得られる効果のこと。私は不眠を「整腸剤」で克服！プラセボ効果について簡単に解説しています。きっと美肌にも応用でできるはず★
- [固形石けんが小さくなるとどうして泡立たなくなるの？](https://tsuya2.com/handmade-soap/bubble/) - 固形石けんを使っていると、だんだん小さく薄くなって、泡立ちも洗浄力も悪くなってきますよね。なぜ？小さくなってるから？いえいえ、ちゃんと理由があります。やさしく解説します。知りたい人はぜひ読んでみてくださいね。
- [「〇〇無添加」だけでスキンケア用品を選んではダメ！](https://tsuya2.com/skintrouble/mutenka/) - 無添加ってなんとなくいい響きですよね。その文字を見るだけで、安心して使えるような気になってしまいます。でも特に敏感肌の人は要注意です。本当に見ないといけないのは「何が無添加なのか」です。
- [お肌のターンオーバーってなに？](https://tsuya2.com/qa/skin-turnover/) - ターンオーバーとは肌の細胞が新しく生まれ変わる新陳代謝のこと。ターンオーバーの周期は健康な肌ではほぼ一定で、加齢とともに遅くなります。この周期が乱れると肌にトラブルが起きてしまいます。図とともにわかりやすく解説します。
- [オーガニック化粧品ってなに？本当にお肌にやさしいの？](https://tsuya2.com/qa/organic/) - 「オーガニック」と聞くだけで、なんとなくお肌に良さそうな、そんな気分になってしまいませんか。オーガニックとは有機栽培または有機農法といわれる栽培方法のこと。残念ながら化粧品に関しては公的な基準がなく、かなりあいまいです。オーガニック化粧品についてわかりやすく解説します。
- [頑固なポイントメイクの落とし方](https://tsuya2.com/skincare/point-make/) - クレンジングはお肌にいちばんストレスがかかるもの。特にアイメイクや口紅などは強くこすってしまいがちです。そこで目元や口元だけを、コットンと植物オイルで先に落としておきましょう。頑固なポイントメイクの落とし方をやさしく解説します。
- [唇の皮膚と顔の皮膚のちがい、知ってる？](https://tsuya2.com/skintrouble/lips1/) - 唇は、顔の皮膚から口の中に移る部分（皮膚粘膜移行部）で、皮膚と粘膜との中間の性質を持っています。そのため唇の角質層はとても薄く、皮脂腺や汗腺もないため、水分蒸発のスピードはとても速くなります。さらに、ターンオーバーのサイクルも全く異なります。
- [消費期限や賞味期限ってどうして、いつからあるの？](https://tsuya2.com/tsuyako/shomi-kigen/) - 消費期限と賞味期限の違い、知っていますか？なんとなく知ってる！なんて人もぜひ読んでみてください。どうして、いつから期限が設けられたのか、わかりやすく解説します。
- [どうして化粧品には使用期限がないの？](https://tsuya2.com/qa/keshohin-kigen/) - 化粧品っていつまでに使いきればいいの？去年の化粧品、使ってもいいのかな？化粧品には食品でいう消費期限のようなものはありません。ズバリ、ほとんどの化粧品は、防腐剤などを入れて安定性を保っているからです。市販の化粧品の使用期限についてわかりやすく解説します。
- [化粧水と美容液のちがい、知ってる？](https://tsuya2.com/qa/serum1/) - すっかり化粧品市場に定着した美容液。種類も価格もさまざまです。そもそも化粧水と美容液とはどこが違うのでしょうか。また、たくさんの種類の中から、いったい何を基準に選べばいいのでしょうか。わかりやすく解説します。
- [化粧水と乳液…お肌のお手入れに順番はあるの？](https://tsuya2.com/qa/oteire-junban/) - 「そんなの知ってるよ！」っていう方も多いかもしれませんが、このお肌にぬる順番って結構重要なのです。なぜなら化粧水や乳液の効果を十分に発揮させるため。今一度、復習してみましょう。
- [お肌の「くすみ」っていったいなに？原因と対策！](https://tsuya2.com/qa/kusumi1/) - 「なんだか最近お肌がくすんでる？」なんて思うことありませんか。わかってそうでわからない「お肌のくすみ」っていったい何なのでしょうか。くすみの原因と対策をわかりやすく解説します。
- [化粧品と薬用化粧品、やっぱり「薬用」の方がいいの？](https://tsuya2.com/qa/medicinal-cosmetics/) - 化粧品を買うとき「薬用化粧品」って書いてある方を選びますか？じゃあ、普通の化粧品ではだめなの？いえいえ、そんなことはありません。ここでは化粧品と薬用化粧品の違いや、選び方などをわかりやすく解説します。
- [手作り石けんの熟成中、表面についた水滴はどうしたらいいの？](https://tsuya2.com/handmade-soap/soap-water-drops/) - コールドプロセス製法で作った石けんを熟成していると、表面に水滴がつくことがあります。この現象を「石けんが汗をかく」といいます。市販の大量生産で作られた石けんでは考えられないことですが、それはお肌にやさしい石けんの証拠！その理由がわかれば、手作り石けんがもっと好きになるかも・・・
- [手作り石けんは作ってから１か月で使ってはいけない！](https://tsuya2.com/handmade-soap/jukusei-kikan1/) - コールドプロセス製法で石けんを手作りしているみなさん、熟成期間はどのくらいですか？レシピ本を開けば、ほとんどが「熟成後１～２か月で使えます」って書いてありますよね。でも１か月程度の若い石けんなんてとんでもない！ヒリヒリして使えません！つや肌流では最低６か月以上の熟成をお願いしています。
- [マルセイユ石けんを１時間で型入れする方法](https://tsuya2.com/handmade-soap/marseille2/) - マルセイユ石けんを手作りする時の最大の苦労は、型入れまでに数時間から丸一日、くるくると石けん生地を混ぜ続けないといけないこと。そんな型入れまでの時間を超・短縮する方法！時間に制限がある講習会で実際に行っている㊙製法をお教えします。いろんな石けん作りにも利用できるので覚えておいて損はありません。
- [手作り石けんにはナチュラルオイルがたっぷり残っているから洗い心地が良い！ というのは真っ赤なウソ](https://tsuya2.com/handmade-soap/naturaloil-1/) - 手作り石けんを作る場合、苛性ソーダを１０～２０％程度、ケン化値より少ない量で反応させて作ることがほとんどです。ここで、普通は１０～２０％のナチュラルオイルが残ると考えてしまうのは当然です。でもそれってホント？石けんの構造を交えてわかりやすく解説します。
- [失敗しない朝メイク！場所を間違えると残念メイクに⁈](https://tsuya2.com/tsuyako/makeup-place/) - 朝のメイク、失敗しない場所は？どんな鏡を使うといいの？忙しい朝のメイク、あなたはどこでしていますか。場所選びを間違えると残念メイクになってしまいます。ではどんな所ですればいいのでしょう。わかりやすく解説します。今日からあなたも美人メイクに！
- [ニベアクリームとあの高級クリームの成分を比較してみた！](https://tsuya2.com/qa/nivea-creme-hikaku/) - 誰でも一度は目にしたことがある「ニベアクリーム青缶」。あのセレブ御用達の高級クリームと成分がほとんど一緒⁈どこが似ているのか成分を比較してみました。さぁあなたはニベア派？クレーム ドゥ･ラ･メール派？
- [このひと手間がお肌を変える！ワントーン明るくなるってホント？](https://tsuya2.com/skincare/skin-care-hitotema/) - 毎日のスキンケア、あなたはどんな風にしていますか？いつものケアにあとひと手間プラスするだけで、あなたのお肌もワントーン明るくアップするかも⁈キーワードは「手」と「思い」ってホント？
- [化粧品はアルコールフリーの方がいいってホント？](https://tsuya2.com/qa/dryskin-alcohol/) - 化粧品に含まれているアルコールってお肌のよくないの？最近よく目にするようになった「アルコールフリー」の化粧品。アルコール（エタノール）を加えるメリットや、アルコールを避けた方がいい場合についてわかりやすく解説します。
- [クレンジングリキッドはなぜメイクが落ちにくいの？](https://tsuya2.com/qa/cleansing-liquid/) - リキッドタイプのクレンジング剤は、メイク落ちが悪くお肌に良くないのでは？といわれるのはなぜでしょうか。リキッドタイプの主成分は水です。でもコスメの原料はほとんどが油です。そこにおすすめできない訳があります。そこでつや肌流でのおすすめクレンジング剤や使い方などを解説します。
- [頭痛を和らげるアロマオイルの作り方](https://tsuya2.com/aroma-herb/headache/) - 頭痛の原因は様々です。鎮痛剤はあまり使いたくないという方向けに、頭痛や片頭痛に効果的なエッセンシャルオイル（精油）を使用して作るアロマスティックをご紹介。ペパーミントとラベンダーは頭痛を和らげる作用があります。持ち歩くこともできるのでおすすめです。
- [ブルーマウンテンズはなぜ青い山？ヒントはユーカリ！](https://tsuya2.com/tsuyako/blue-mountains/) - オーストラリアの世界遺産「ブルーマウンテンズ国立公園」。なぜブルーと呼ばれるのでしょうか。それはユーカリのオイルが関係しています。またブルーマウンテンズの中で最も有名な場所「スリー・シスターズ」という奇岩にまつわるアボリジニの伝説もご紹介します。
- [熟成期間10年以上！マルセイユ石けんの使い心地](https://tsuya2.com/handmade-soap/marseille-ten-years/) - 私がコールドプロセス製法で作る石けんの中には長期熟成されたものがたくさんあります。長いもので15年！その使い心地はもう最高です！実は手作り石けんは熟成すればするほど泡立ちがよく、お肌にとても優しい石けんができ上がるのです。手作り石けんの洗い心地を決定する最も大切な事は「熟成」です。つや肌流ではお肌のためにせめて半年間の熟成をおすすめしています。
- [カモミールジャーマンとローマンの違いは？](https://tsuya2.com/qa/german-roman/) - カモミールには数種類ありますが、代表的なものはジャーマン種とローマン種です。花の真ん中の黄色い部分がポッコリと盛り上がっているのがジャーマン種。主にハーブティーに利用されています。見た目ではわかりにくりローマン種との違いをわかりやすく解説します。
- [蟻よけスプレーをアロマで作ろう](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/ants-spray/) - ペパーミントやハッカのエッセンシャルオイル（精油）を使って作る「蟻よけスプレー」です。市販の殺虫剤を使いたくない畑や、小さなお子さまが遊んでいる庭にも安心のスプレーです。作り方はとても簡単！材料を混ぜるだけ！虫よけスプレーとして網戸などに吹きかけてもよいでしょう。
- [失敗した手作り石けんの生地はどうすればいいの？](https://tsuya2.com/handmade-soap/throw-away/) - コールドプロセス製法で作る手作り石けん！苛性ソーダやオイルなどの計量を間違えてしまい、分離したり固まらなかった石けん生地はどのように捨てればよいのでしょうか。もちろんシンクにそのまま流すことは絶対にしないで下さい。正しく安全に捨てる方法をわかりやすく解説します。
- [掃除機の排気のにおい、これで解決！](https://tsuya2.com/aroma-herb/vacuum-cleaner/) - 掃除機をかけると出てくるあのいや～な排気のにおい、どうにかしたいですよね。そんな時に役立つのが重曹とエッセンシャルオイル（精油）です。消臭＋殺菌、さらに部屋中に爽やかな香りが広がります。とても簡単なのでぜひトライしてみて下さい。
- [「エンジェル・ブレンドの香油」の作り方～クラシックで上品な香り](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/angel-oil/) - 「エンジェル・ブレンド」とは３種類のエッセンシャルオイル（精油）を混ぜ合わせて作るクラシックで高貴で上品な香り！高級香水に使われている高価な精油を使って優雅で高貴な香りの香油を作ってみませんか。「香油」とは香りのついたオイルのこと。作り方はとても簡単です。
- [「マスク肌荒れ」はこれで解決！早めの対策を](https://tsuya2.com/skintrouble/mask-rough-skin/) - マスクが欠かせない毎日、マスクによる肌荒れやニキビに悩んでいませんか？マスクの中は常に蒸れている状態ですが、それが肌の乾燥につながっているのです。さらに雑菌も繁殖しやすい環境です。早めの対策で「マスク肌荒れ」をなくしてしまいましょう。マスク肌荒れの原因から対策法までわかりやすく解説します。
- [「マスク頭痛」はなぜ起きる？その原因と対処法](https://tsuya2.com/tsuyako/mask-headache/) - マスクを長時間つけていると起こる「マスク頭痛」が最近急激に増えているようです。原因はマスク着用による酸素不足、表情筋のコリ、耳のゴムによる締め付け、体温の上昇などがあげられます。コロナ禍でマスク着用が必須の毎日、「マスク頭痛」の原因と対処法をわかりやすく解説します。
- [布マスクについたコスメは固形石けんで簡単に落とせる！](https://tsuya2.com/tsuyako/mask-cosmetics/) - 布マスクについたファンデーションの汚れ、どうしていますか？洗濯洗剤では汚れ落ちがイマイチだったので、固形石けんで洗ってみました。すると…きれいにすっきりと簡単に落とすことができたのです。固形石けんは特に油汚れに強く、コスメも基本は油分なのできれいに落とすことができます。ぜひ一度お試し下さい。
- [手作り石けんでの洗濯はピンポイントで威力を発揮する](https://tsuya2.com/handmade-soap/washing/) - 手作り石けん（固形石鹸）は部分汚れをしっかりきれいに落としてくれます。特にタンパク質の汚れや油汚れ、泥汚れなどには威力を発揮します。しかも手作りの石けんの場合は、手にもとても優しいのです。手作りが面倒な方は市販の洗濯石鹸でもOK！ぜひ試してみてください。
- [手作り石けん～苛性ソーダの特性を知って安全に作ろう](https://tsuya2.com/handmade-soap/caustic-sodas-attention/) - コールドプロセス製法で石けんを手作りする時に必要なものに「苛性ソーダ（水酸化ナトリウム）」があります。劇薬指定されているため、初めて石けんを手作りする場合、どうしても「こわい」という人も。苛性ソーダの特性を知って「正しくこわがる」ことが大切。そして手作り石けんを楽しく作りましょう。苛性ソーダについてわかりやすく解説します。
- [フローラルウォーターってなに？どうやって使うの？](https://tsuya2.com/qa/floral-water/) - フローラルウォーターとは水蒸気蒸留法でエッセンシャルオイルを抽出する時にできる蒸留水。わずかながら芳香成分とエッセンシャルオイルが溶け込んでいるため、薄めることなくそのまま使えます。ローズウォーターやオレンジフラワーウォーターなどがあり、おすすめの5選も！
- [手作り石けんの生地がボウルの中で固まらない時は？](https://tsuya2.com/handmade-soap/yurui/) - コールドプロセス製法で石けんを作る場合、ボウルの中で石けん生地がなかなか固まらない時があります。型入れまでの時間は15分から2時間程度で、オイルの種類や苛性ソーダの量、生地の温度などで変わってきます。長時間混ぜていても生地がトロトロで固まらない時の原因と対処法をご紹介します。マルセイユ石けんを作る時にも便利な方法です。
- [「手作り石けん」は世界でたったひとつの石けん！](https://tsuya2.com/tsuyako/my-soap/) - コールドプロセス製法で作る「手作り石けん」は同じ材料で同じように作った石けんでも、見た目や使い心地が少しずつ違います。それもそのはず、オイルは採れた時期や場所により色や質が多少違います。計量も誤差が生じるし、混ぜ方も混ぜた時間も全く同じにはできません。同じに見える石けんでも「世界でたったひとつの石けん」なのです。
- [手作り石けんの「トレース」ってなに？](https://tsuya2.com/handmade-soap/trace/) - コールドプロセス製法で作る「手作り石けん」でよく出てくる言葉に「トレース」があります。トレースとは、手作り石けんを失敗なく作るためのポイントでもある「型入れのタイミング」を見極める大切なワードです。手作り石けんで使われるトレースの意味と、型入れ時の見極め方をわかりやすく解説します。
- [水虫対策スプレーの作り方～抗真菌作用のアロマで女性でも持ち運べます](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/mizumushi/) - 水虫の予防・再発防止にアロマを使った「水虫対策用スプレー」を使ってみてはいかがですか。使用するエッセンシャルオイル（精油）は抗真菌・殺真菌作用があるもの。デオドラント効果もあり、気になる足の臭いにも効果的！いざという時に便利です。
- [私のレジ袋事情～有料化でも必需品⁈](https://tsuya2.com/tsuyako/plastic-bag/) - 7月1日から有料になったレジ袋、みなさんはどうしていますか？金額にすると3円程度なのに、今まで無料だったものにたとえ少額とはいえお金がかかるとなると、「買わないぞ！」なんていう気持ちがわいてきます。エコバックも持っていきますが、でもレジ袋は必要！そんな私のレジ袋事情です。
- [泡立てネットを100均キッチン用品で作る方法](https://tsuya2.com/handmade-soap/net/) - 見た目もかわいい泡立てネットを手作りしましょう。キッチンにあるものを利用して簡単に作ることができます。クリーミーな泡が作れるように材料は柔らかい素材を使用します。ホイップのような泡を作ることができるので、今日からたっぷりモコモコ泡で洗顔してくださいね。
- [石けん作りに適している季節はいつ？](https://tsuya2.com/handmade-soap/season/) - コールドプロセス製法で作る手作り石けん、初心者の方にはちょっと手間がかかる梅雨時（夏）と冬にはどのような点に注意して作ればよいのでしょうか。ちょっとしたコツと少しの手間で、一年中どの季節でも質の良い石けんを作ることができます。
- [できあがった石けんの保存方法は？](https://tsuya2.com/handmade-soap/preserve/) - コールドプロセス製法で手作りした石けんの保存方法を解説します。熟成が終わり使えるようになった石けんを傷まないように保存するには？市販の石けん素地などを使った石けんのようにどこに保管しても良いわけではありません。保存場所や保存方法をわかりやすく解説！
- [風邪予防のためのハーブティー（ブレンドレシピ付）](https://tsuya2.com/aroma-herb/cold-prevention/) - 風邪やインフルエンザの予防対策としてハーブティーはいかがですが。ハーブには抗菌・抗ウイルス・抗炎症・去痰・疲労回復など体の中から免疫力をつけてくれる効果のあるものがあります。代表的なものにエキナセア、エルダーフラワーなど。ブレンドレシピもご紹介！
- [緑茶で風邪やインフルエンザを予防しよう](https://tsuya2.com/supplement/green-tea/) - 緑茶の渋み成分であるカテキン。抗ウイルス作用や殺菌・抗菌作用があり風邪やインフルエンザの予防をしてくれる力があるのです。特に喉を乾燥させずに20分間隔で緑茶を飲むのが効果的とされています。緑茶を使った予防対策をわかりやすく解説します。
- [私が手作りにこだわる理由～1. 原点は娘のため](https://tsuya2.com/tsuyako/handmade-starting-point/) - 私が手作り石けんや手作りコスメを始めたのは、かれこれもう20年以上前です。原点は娘のひどいアトピー性皮膚炎を治したかったから。まるで象の皮膚のようになってしまった娘の肌を少しでもきれいにしてあげたかったのです。なるべく自然素材を使用し、肌に触れるものや口に入れるものを手作りするようになりました。
- [私が手作りにこだわる理由～2. 自然素材の心地よさ](https://tsuya2.com/tsuyako/handmade-starting-point2/) - 私が手作り石けんや手作りコスメを始めたのは、かれこれもう20年以上前です。原点は娘のひどいアトピー性皮膚炎を治したかったからです。しかしいつの間にか、次はどんな材料で作ろうか、どんな使い心地にしようかと考えるのが楽しくなり、少しずつ心が豊かになっていくような気がしました。
- [手作り石けんで食器を洗うと一石二鳥！](https://tsuya2.com/handmade-soap/kitchen/) - 手作り石けんは油汚れに強く、天然の保湿成分グリセリンが手荒れを防いでくれます。スポンジにつけると泡立ちもよく、食器洗いに使えば一石二鳥。超おススメです。デメリットは「もったいない」という気持ち。そんな時は油を変えるなど工夫をすれば大丈夫！
- [私のブログ事情～記事が書けない時の5つの対処法](https://tsuya2.com/tsuyako/article/) - あ～今日は記事、全然書けないなぁ～なんていう日はありませんか？そんな時の対処法をご紹介します。ブログを続けるという事は並大抵のことではないようです。せっかく始めたブログ、無理せず続けたいものです。全く文章が思い浮かばない時に実践している私の対処法です。
- [Tsuyakoのつや肌講座、満員御礼ありがとうございます。](https://tsuya2.com/tsuyako/つやこのツヤ肌講座を始めます。/)
- [手作り石けんに使用する水はどんな水を使えばいいの？](https://tsuya2.com/handmade-soap/soap-water2014-9/) - コールドプロセス製法で手作り石けんを作る時に使う水は精製水？水道の水やミネラルウォーターではだめですか？というご質問をよく受けます。答えは精製水です。では水道水やミネラルウォーターはなぜダメなのでしょうか。ちゃんと理由があります。講習会でのみなさんのご質問にお答えします。
- [手作りコスメで無水エタノールを使う理由は？](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/ethanol1/) - 手作りコスメやアロマなどの本に出てくる材料にエタノールがあります。ほとんどの本は無水エタノールを使うようにレシピに書かれています。消毒用エタノールではだめなのでしょうか。まず２つの違いから見ていきましょう。講習会でのみなさんのご質問にお答えします。
- [天然塩と精製塩はどこが違うの？](https://tsuya2.com/qa/salt1/) - バスソルトによく使われる天然塩と、お料理によく使う精製塩はどこが違うのでしょうか。アロマでは天然塩を使用するようによく書かれています。天然塩と精製塩の違いから、その理由をわかりやすく解説します。
- [はちみつの入浴剤の作り方](https://tsuya2.com/aroma-herb/honeybath/) - 今日はなんだか不安や緊張で眠れそうにないなぁ～なんていう日は、「はちみつの入浴剤」でゆっくりお風呂につかりましょう！はちみつは敏感肌の人にもおすすめで、お肌をしっとりさせる効果があります。安眠を誘う精油を加えて半身浴もおすすめです。作り方はとっても簡単です。
- [白髪はどうして生えるの？生まれたての髪は白髪ってホント？](https://tsuya2.com/qa/grayhair/) - 実は毛根で作られたばかりの髪は白色です。髪に色がつくしくみや、白髪になるしくみ、その原因をわかりやすく解説します。
- [お尻のザラザラを「ツルツル美尻」にする方法](https://tsuya2.com/qa/hip/) - お尻を触ってザラザラ・ゴワゴワしていたら要注意！それはお尻の肌荒れかもしれません。黒くなってしまう前にしっかりお手入れしましょう。お風呂やお風呂上りにお手軽にできるお手入れ方法をご紹介します。
- [ニキビはどうして顔にばかりできるの？](https://tsuya2.com/qa/nikibi-face/) - 鏡を見てポツッとニキビを見つけたときは、がっかりしますよね。ニキビは皮脂の量と関係が深いのですが、どうして顔を中心にできるのかをわかりやすく解説します。
- [ミネラルオイルは石油からできてるってホント？](https://tsuya2.com/qa/mineraloil/) - ミネラルオイルは日本語で「鉱物油」です。鉱物油と聞くと、あまり良いイメージはないのですが、化粧品にはなくてはならないもので、特にオイル系の化粧品にはよく使われています。原料は石油！ミネラルオイルのメリットやデメリットを、植物オイルと比較しながら、詳しく解説します。
- [ストレスをためるとニキビができやすくなるの？](https://tsuya2.com/qa/nikibi-stress/) - ストレスが関係するニキビは「大人ニキビ」とも言われており、原因はさまざまですが、その原因の一つにストレスがあげられます。原因を取り除き、できてしまったニキビはこじらせないように、正しいお手入れ方法で解決しましょう。
- [美肌の敵！紫外線はなぜお肌によくないの？](https://tsuya2.com/qa/shigaisen/) - 紫外線を甘くみてはいけません。紫外線がお肌に与える影響はとても大きく、シミやしわ、たるみの大きな原因のひとつなのです。5年後、10年後のお肌のために、まずは紫外線のことをよく知ることから始めましょう。
- [セラミドってどんなもの？セラミドに触れてみた！](https://tsuya2.com/skin-material/ceramide2/) - 今流行りのセラミドってどんなものか知っていますか？コスメなどに使われているセラミドの原料について、そして実際に触れてみた感触（これが一番大切！！）のお話です。セラミドのことをちょっぴり知ることで、また一歩美肌に近づくかもしれません。
- [お肌のくすみに！「抹茶のクレイパック」の作り方](https://tsuya2.com/skintrouble/matcha-mask/) - 最近お肌がくすんできたなぁ～なんて思ったら、「抹茶のクレイパック」を試してみてね。抹茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があり、しわたるみなどの予防になります。さらに抹茶にはビタミンCが含まれており、メラニン色素を抑制し、シミの予防にも効果的。作り方は簡単！
- [超簡単！おいしいケフィアの作り方](https://tsuya2.com/tsuyako/kefir2/) - ロシアの伝統的な発酵乳ケフィア！牛乳に入れて混ぜて置いておくだけの超簡単な作り方です。腸内環境を整え、免疫力アップ、美肌づくりやアレルギーにまで効果があるといわれている発酵食品。酸味が少なく、まろやかでさわやかな味になるため、お子様でもとても食べやすくなります。
- [手作り化粧品は効果がいまいちってホント？](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/hm-cosme1/) - 手作りコスメってあんまり実感できないよね！なんて思っている人いませんか？とんでもない！材料とちょっとした知識があれば、市販のスキンケア用品より濃厚で効果的な化粧品が作れるんです。しかも安い！材料とは美肌成分のこと！たとえばヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド・・・
- [アルビオン   薬用スキンコンディショナー エッセンシャル](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/albion-1/) - 「スキコン」という愛称で親しまれている薬用化粧水。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [ナチュリエ　ハトムギ化粧水](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/naturie-1/) - ベタつかないさっぱりした使用感のスキンコンディショナー。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [アルビオン　フローラドリップ](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/albion-2/) - 5種類の無農薬植物を純白麹「しらかみ」で発酵させた発酵液配合（独自美容成分ミュラ）の濃密化粧液。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [毛穴撫子　お米のマスク](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/keananashiko-1/) - 保湿成分である100％国産米由来成分ライスセラム配合！美容液をたっぷり含んだ厚手のシートマスクです。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [SK-Ⅱ フェイシャル トリートメント エッセンス](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/sk-ⅱ-1/) - SK-Ⅱ独自のピテラTM（ガラクトミセス培養液）を90%以上含むエッセンス。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [ルルルン プレシャス GREEN 肌メンテナンス](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/lululun-1/) - 2019年10月リニューアルのシートマスク。22歳の皮脂を再現した植物由来の複合オイル成分やコケ細胞培養エキスなどを配合。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [アスタリフト　ジェリー アクアリスタ](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/astalift-1/) - 2019年9月リニューアルの先行美容液。世界最小うるおい成分「ヒト型ナノセラミド」配合。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [手作り石けん～きれいにカットするためのコツ](https://tsuya2.com/handmade-soap/cut/) - コールドプロセス製法で作った石けんを包丁できれいにカットするためのコツを解説します。初めて包丁で石けんをカットすると、斜めになってしまったり切り口がガタガタになってしまったり。切り分けの注意点やおすすめの石けんカット用の道具もご紹介します。
- [私のマスク事情～やっと定まったTPOに合わせての使い分け](https://tsuya2.com/tsuyako/mask-tpo/) - 新型コロナウイルスの影響で毎日の生活が一変しました。ここ数か月は自分にどんなマスクが合うのか、いいと思って買ってもイマイチだったりしながら、やっとなんとか私なりのお気に入りマスクとその使い方が定まってきました。現在はTPOに合わせて3種類のマスクを使い分けていいます。みなさんはどんなマスクの使い方をしていますか？
- [ぐっすりお休み！ラベンダーのサシェをつくろう](https://tsuya2.com/aroma-herb/lavender-sachet/) - ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）を使ってサシェを作りましょう。サシェ(Sachet)とは匂い袋（香り袋）のこと。ラベンダーは心を落ち着け、安眠を誘うので、枕の下にしのばせておくのもGOOD！他にも防虫用やシューキーパー用のレシピもご紹介します。
- [ハッカとミントの違いは？](https://tsuya2.com/qa/hakka-mint/) - ハッカ（薄荷）とミントの違いは何ですか？実はハッカといわれる植物の和名は「ハッカ（薄荷）」ですが、英語では「ミント（mint)」と呼ばれており、シソ科ハッカ属の総称です。しかし日本で「ハッカ」を使うときは少し違っているようです。
- [マスク用アロマスプレーの作り方～香りのレシピ付き](https://tsuya2.com/tsuyako/aromatherapy-spray1/) - 新型コロナウイルスの影響でマスクが欠かせない毎日。マスク生活を快適に過ごすために、マスクに香りをつけてみませんか。消臭効果にリラックスやリフレッシュに！夏の暑さに冷涼感を得れるハッカオイルやペパーミントなど、エッセンシャルオイル（精油）があれば簡単！
- [安眠効果！眠れない夜におすすめのアロマ](https://tsuya2.com/tsuyako/aromatherapy-fumin/) - 眠れない夜は鎮静や睡眠、抗不安などの効果があるエッセンシャルオイル（精油）を使って心を落ち着け、質のよい睡眠を手に入れましょう。また普段でもお部屋を香らせる事でリラックスやリフレッシュができることもあります。気分転換にアロマはいかがですか。
- [コットンパックで即効うるうる素肌に](https://tsuya2.com/qa/cottonpack/) - コットンパックで疲れた肌をよみがえらせましょう。簡単にできて、肌がワントーン明るくなります。コットンと普段使いの化粧水でできるのてコスパもGOOD！毎日でもOK！コットンパック用のシンプル化粧水を常備しておくのもおすすめです。
- [手作り石けんに使う道具はキッチン用と同じものでいいの？](https://tsuya2.com/handmade-soap/utensil1/) - 苛性ソーダを使って作るコールドプロセスの手作り石けん。苛性ソーダは危険だから、使った道具も料理には使えないの？いえいえそんなことはありません。注意することは苛性ソーダや苛性ソーダ水溶液はもちろんのこと、苛性ソーダを加えて作った石けんのタネ（生地）は素手で触らないことです。そして安全に石けんを作るうえでは、使用する道具の材質選びも大切です。
- [石けんを作ったあとの道具はどうやって片付ければいいの？](https://tsuya2.com/handmade-soap/clean-up/) - 苛性ソーダを使って作るコールドプロセスの手作り石けん。苛性ソーダが含まれている石けん生地がついた道具類はどうやって洗えばよいのでしょうか。注意することは苛性ソーダや苛性ソーダ水溶液はもちろんのこと、苛性ソーダを加えて作った石けん生地は素手で触らないことです。その他注意する点を解説します。
- [苛性ソーダ水溶液や手作り石けんの生地を直接手で触れてしまったら？](https://tsuya2.com/handmade-soap/caustic-sodas/) - 手作り石けん（コールドプロセス製法）を作るうえで欠かせない苛性ソーダ。強アルカリの物質で肌のタンパク質を溶かし火傷のような状態にしてしまいます。そんな苛性ソーダ水溶液、石けんのタネ（生地）が肌についてしまったらどうしたらよいのでしょうか。注意点を解説します。
- [手作り石けん～型入れのタイミングを見極めよう](https://tsuya2.com/handmade-soap/timing/) - どのような状態になったら石けん生地を石けん型に入れればよいのか、初心者の方には少しわかりにくいかもしれません。慣れればいたって簡 単！ポイントはトレース！コールドプロセス製法で作る手作り石けんの型入れの見極め方をわかりやすく解説します。
- [冬の乾燥対策で美肌をキープ！おすすめ５つの対策法](https://tsuya2.com/skintrouble/winter/) - 乾燥がひどくなると粉がふいてかゆみも出てきます。冬は外の冷たい風と室内の暖房でさらに乾燥がひどくなり、お肌には厳しい季節となります。お肌の乾燥はしわの原因にもつながるので、早めの対策が必要です。秋冬の乾燥肌対策をわかりやすく解説します。
- [緑茶で口臭や虫歯を予防しよう](https://tsuya2.com/supplement/green-tea-2/) - 緑茶の渋み成分であるカテキンには抗菌・殺菌・消臭作用などがあり、口臭や虫歯の予防に役立ちます。歯磨きができない時に緑茶で口をゆすぐだけでもOKです。日本人になじみ深い緑茶を使った口臭や虫歯の予防対策をわかりやすく解説します。
- [コロナ禍に思う～何気ないの日常の大切さ](https://tsuya2.com/tsuyako/hitorigoto-covid-19/) - コロナ禍の中、大切なのは何なのか。これからインフルエンザの時期とも重なり不安な毎日がやってくる。何気ない日常がどれほど大切でかけがえのないものか今ならわかる。コロナが一日でも早く収束することを祈って・・・
- [足の臭いはこれで解決！](https://tsuya2.com/skintrouble/foot-smell/) - 足のにおいを取る方法！足のにおいは日ごろのケアで消すことができます。ベビーパウダーで瞬間消臭！基本的な足の洗い方から、ミョウバンや重曹、アロマなどを使った消臭・殺菌・除湿の方法まで。足の臭いの原因と対策をわかりやすく解説します。
- [クオリティファースト オールインワンシートマスク グランモイスト](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/qualityfirst-1/) - 1枚8役の濃厚美容液たっぷりのシートマスク。クオリティファーストの超乾燥＋毛穴肌対策用。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [オルビス オルビスユー ローション](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/orbis-1/) - キーポリンブースター（アマモエキス、もも葉エキス、ヤグルマギク花エキス）配合！超浸透“とろぱしゃ”化粧水。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [ハンドケア～簡単ローションパックでつやつやに！](https://tsuya2.com/skintrouble/hand-care/) - 首とともに年齢が出やすい手！お風呂上りやお休み前のお手入れ方法をわかりやすく解説します。おすすめは手の「ローションパック」や「クリームパック」です。ハンドクリームをつける人は多いのですが、油分だけでなく水分や美肌成分も補ってあげましょう。
- [「ヒハツ」冬の冷え性だけではなく、夏もおすすめ！](https://tsuya2.com/tsuyako/お肌を美しく保つには冷えは大敵！/) - ヒハツって聞いた事ありますか？沖縄ではヒハチ、英名ロングペッパー等と呼ばれています。アーユルベーダなどでも利用されていて、ピペリンという成分が含まれています。ヒハツのピペリンは末梢血管を広げて、血液がたくさん流れるのを助ける作用があります。
- [乳液で作るボディーリンスの作り方～5秒で全身保湿！](https://tsuya2.com/qa/body-conditioner/) - 全身の乾燥肌で悩んでいる方、乳液リンス（ボディーリンス）はいかがですか。簡単に作れて、5秒で全身しっとりうるおいます。もちろん手の届かない背中やザラザラ肌が気になるヒップなどにも効果的！乳液さえあれば今日からすぐに始められます。
- [安い化粧水を高級美容液にする方法](https://tsuya2.com/handmade-cosmetics/high-class-cosme1/) - 化粧水にお金をかけたくない！でもお肌はきれいになりたい！そんな人におすすめの裏技です。ちょっとプラスするだけで1,000円の化粧水がハイクラスの美容液に！そもそも化粧水と美容液の違いは、中に入っている美肌成分の種類と分量の差が一番大きいのです。ちょっとした知識と美肌素材があれば簡単にできるのです。
- [「手と首」は見た目の年齢を決める意外な盲点！](https://tsuya2.com/skintrouble/mitame/) - 見た目の年齢を決めるのは顔だけではありません。意外にも盲点になっているところがあります。それは手と首！お手入れしてますか？他人から見られていて、しかもお手入れがあまり行き届いていない所です。見た目年齢が出やすい首と手のお手入れ方法やセルフマッサージの方法などをわかりやすく解説します。
- [手荒れ対策～アルコール消毒での手指ケア](https://tsuya2.com/qa/alcohol-rough-skin/) - 新型コロナウイルスの影響で、手洗いやアルコール消毒が欠かせない毎日。普段でも家事などで手荒れが気になるのに、毎日のアルコール消毒でさらに手肌がガサガサ！そんな手荒れに効果的なハンドケアの方法から、おすすめのハンドクリームまでご紹介します。
- [手作り石けん～親子で楽しくつくりましょう](https://tsuya2.com/handmade-soap/handmadesoap-kids-2/) - 石けん素地を使って、子供たちと楽しくお家で手作り石けんを作りましょう！苛性ソーダを使わないので小さなお子さまにも安全です。外に遊びに行けない時でも、自宅で粘土遊びのように楽しく作ることができます。できあがった石けんで洗えば、手洗いの習慣づけにも役立ちます。
- [毛細血管ケアで脱冷え性＆美肌を手に入れよう](https://tsuya2.com/skintrouble/ghost-kekkan/) - 毛細血管も加齢とともに老化が進み、血管がゴースト化してしまいます。血管がゴースト化するとお肌の老化、むくみ、薄毛、冷え性などなど様々な症状が出てきます。ゴースト化した毛細血管は復活します。今からゴースト血管対策をしていきましょう。
- [ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/minon-milk-1/) - 9種の保潤アミノ酸配合。乾燥肌、敏感肌のための乳液です。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [ランコム ジェニフィック アドバンスト N](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/lancome-n1/) - 発酵のチカラで美肌菌のバランスを整え、肌悩みをケアするランコムの人気導入美容液。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [エトヴォス　モイスチャライジングセラム](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/etvos-1/) - 保湿成分であるヒト型セラミドを5種類配合した乾燥肌・インナードライ・敏感肌のための保湿美容液。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [エリクシール シュペリエル つや玉ミスト](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/elixir-1/) - メイクの上から素肌に届き、瞬時に「つや玉」が輝く肌へ導く、きめ細やかな美容液ミスト。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [イプサ　ザ・タイムR アクア](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/ipsa-1/) - 肌表面をたっぷりのうるおいで満たし、キメを整える薬用化粧水。有効成分が肌荒れや大人の肌のニキビを防いでくれる。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [ニベア ニベアクリーム](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/nivea-1/) - 誰もが知っているニベア青缶。低刺激で皮膚の保護によく使われるオイルが中心のスキンケアクリームです。その特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [首のシワ改善法！原因がわかればなくせる⁉](https://tsuya2.com/qa/neck-wrinkles/) - 年齢が出やすい首のシワ。お手入れがおろそかになりがちなので、しっかりとケアしたいものです。できてしまった首のシワ、その原因と対策法をわかりやすく解説します。気づいた今がシワをなくすチャンスです！
- [手作りコスメ＆石けんを作る前に必ず読んでおきましょう](https://tsuya2.com/tsuyako/tedukurinomaeni/) - つやこがオススメする。お肌のお手入れをはじめる前には必ず読んでおいてください。
- [クレ・ド・ポー ボーテ　ル・セラム](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/cledepeau-1/) - なめらかさを極めたやわらかな肌へ導くランキング上位の薬用美容液。有効成分アラントイン、グリチルリチン酸ジカリウムを配合。クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [ルルルン プレシャス RED 濃密保湿](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/lululun-red/) - ごわついた大人肌にしっかりうるおいを届ける濃密保湿タイプのシートマスク。特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説します。
- [化粧水はほとんど水ってホント？](https://tsuya2.com/qa/lotion-1/) - ほとんどの化粧水は溶剤（基材）として水（精製水）を使用しています。水の中に美肌成分や植物エキス、そして安定剤や防腐剤などを溶かして作っているのです。ホント？と思った方は、ぜひお手持ちの化粧水で確認してみて下さい。成分表の簡単な見方を解説します。
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- [毛穴の汚れに「クレイパック」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/mask1/) - 自宅でいつでも簡単に作れて、お肌の汚れが吸着しやすいクレイパック。クレイパックをすると、お肌が潤い、きめの整ったツルツルお肌になります。美白効果や殺菌作用のあるものもあり、お肌にあわせて選んで下さい。
- [「ナチュラルクレンジングオイル」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/基本のクレンジングオイル/) - 毎日メイクで覆われているお肌はとても疲れています。特に最近のメイクは崩れにくいものが多く、クレンジング剤もさまざまです。うるおいはそのまま、メイクだけを落としてくれるナチュラルクレンジングを始めませんか。おすすめは100％ナチュラルオイル！
- [小鼻の黒ずみを簡単に取る方法](https://tsuya2.com/oteire/kurozum/) - 小鼻の周りの黒いぶつぶつ、あの正体は酸化してしまった皮脂！お肌に優しく、栄養たっぷりのナチュラルオイルできれいに取り除きましょう。きれいになったら、もう黒ずみや角栓ができないように、つや肌流のお手入れ方法もお教えします。
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- [毎日をちょっと楽しくするアロマ](https://tsuya2.com/aroma/life/) - エッセンシャルオイル（精油）が１本あればできることが広がります。お部屋を香らせても良し、お風呂に入れても良し！慣れてきたオイルマッサージや香水などを作るのも楽しいです。エッセンシャルオイルの簡単な使い方からオイルマッサージの方法までわかりやすく解説します。
- [美肌を作る手作り石けんのオリジナルレシピ](https://tsuya2.com/soap/handmadesoap-recipe/) - コールドプロセス製法で石けんを手作りしてみませんか。写真満載でわかりやすく解説します。市販の石けんでは味わえない、しっとりつやつやの洗い心地！本当にいい石けんに出会えると、お肌も心も心地よくなります。そんな自然素材石けんに出会えますように！
- [くせになるナチュラルクレンジング](https://tsuya2.com/oteire/cleansing/) - 乾燥肌や肌荒れの原因はクレンジングかもしれません。クレンジング剤はお肌にとても大きな影響を与えます。クレンジング剤を変えると肌荒れが治ったという人も…。クレンジング剤や界面活性剤、おすすめのつや肌流ナチュラルクレンジングの方法を解説します。
- [手作りコスメ～Q＆A集](https://tsuya2.com/tedukuri/qa/) - 手作り化粧品の効果や使用する材料、作り方など手作りコスメ全般に関して多く寄せられるご質問にお答えします。手作りコスメ講座や講習会にて生徒のみなさんからのご質問を集めました。質問内容は随時増やしていきます。
- [手作り石けん～Q＆A集](https://tsuya2.com/soap/qa/) - 手作り石けん教室や講習会にて、コールドプロセス製法で石けんを作る際に多く寄せられるご質問にお答えします。石けん作りに起こりがちなトラブル時の対処方法や疑問などを取り上げています。質問内容は随時増やしていきます。
- [オリーブオイル～保湿成分たっぷりで乾燥肌におすすめ！](https://tsuya2.com/bihada/oliveoil/) - オリーブオイルは料理だけでなく、お肌に良い成分がたっぷり含まれています。特に乾燥肌の人には、潤い成分がたっぷり入ったオリーブオイルが効果的です。普段のスキンケアに取り入れて、美肌をめざしましょう。特徴からおすすめの使い方までわかりやすく解説します。
- [アロマテラピーを行う前に必ず読んでおきましょう](https://tsuya2.com/aroma/start/) - エッセンシャルオイル（精油）は100％天然の物質です。有機化合物が集まってできたもので、濃縮されており、天然だからといってすべての方に安全とは限りません。そこでエッセンシャルオイル（精油）を取り扱ううえでとても大切な注意事項を確認しておきましょう。
- [エッセンシャルオイルの作用に関する用語](https://tsuya2.com/aroma/dictionary/dictionary-1/) - エッセンシャルオイル（精油）には作用や働きがあります。抗菌・抗炎症・殺菌作用、さらには引赤・うっ滞除去・駆風・利胆作用など分かりにくいものまでさまざまです。とくにアロマテラピー検定を受ける場合は知っておいて欲しい作用に関する用語をわかりやすく解説します。
- [アロマ用語辞典](https://tsuya2.com/aroma/dictionary/) - アロマテラピーの本を開いてみると、見慣れない言葉が出てくることがよくあります。うっ滞除去作用や引赤作用、光毒性、水蒸気蒸留法など。特にアロマテラピーの検定試験を受験する場合、初めて見る言葉に戸惑うことも。そこでアロマでよく使われる言葉をわかりやすく解説します。
- [サントリナ～天然の防虫剤](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/santolina/) - サントリナは「ラベンダーコットン」や「ワタスギギク」とも呼ばれ、小さくてかわいい黄色い花をつけます。サントリナの香りには強い防虫作用があり、庭などに植えておくと周りの植物を害虫から守ってくれるといわれています。しかし現在アロマでは使われていません。そんなサントリナの特徴などをわかりやすく解説します。
- [サンダルウッド～美肌効果バツグン](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/sandalwood/) - お線香でおなじみの白檀（びゃくだん）の香りで、香水にもよく使われています。絶滅寸前の貴重な木ですが、実は美肌効果がバツグン！アンチエイジングのローションやハンドクリームに使うと効果的です。さらにむくみやリラックスしたい時などにもおすすめです。そんなサンダルウッドの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [コリアンダー～心に元気とやる気を！](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/coriander/) - コリアンダーといえば別名パクチー！癖のあるにおいが特徴です。しかし種からとれるエッセンシャルオイル（精油）は甘くてスパイシーな香りがします。元気が出ないときに使うと、心に元気とやる気を与えてくれる効果があります。そんなコリアンダーの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ゲットウ（月桃）～お肌の老化を防ぐ](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/gettou/) - ゲットウ（月桃）はとても貴重で高価なエッセンシャルオイル（精油）ですが、お肌の老化が気になる人やもっちり若々しいお肌になりたい人におすすめです。手に入らない時は「月桃葉エキス」の入った化粧水などを使ってみて下さい。そんなゲットウの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [クローブ～歯磨き粉や虫よけに](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/clove/) - スパイスで有名なクローブですが、和名および中国名は「丁子（ちょうじ）」と言い、エッセンシャルオイル（精油）は釘の形をした花の蕾からとられます。スパイシーでフルーティーな香りは、スパイス調の香水によく配合されています。また虫よけ効果も！そんなクローブの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [クミン～少量で魅惑的な香水に！](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/cumin/) - スパイスとして有名なクミン。種からとれる精油（エッセンシャルオイル）は甘さを含んだスパイシーで魅惑的な香りです。意外にも香水に使われており、ごく少量加えるととても魅惑的な香りが仕上がります。そんなクミンの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [キャロットシード～肌のしわとハリに！](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/carrot-seed/) - キャロットシードはノラニンジンまたはワイルドキャロットとも呼ばれるニンジンの種から採られるエッセンシャルオイル（精油）です。スキンケアによく利用されており、シミやしわ、さらに顔色を良くして肌にハリと弾力をもたらしてくれます。そんなキャロットシードの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [キャラウェイ～胃の不調や食欲増進に](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/caraway/) - キャラウェイはセリ科の植物でヒメウイキョウとも呼ばれ、同じセリ科のクミンシードと見た目がよく似ています。消化器系に作用し、胃の不調を整え、食欲を正常化し、消化不良などの症状を和らげます。そんなキャラウェイの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ガルバナム～香水の保留剤として活躍](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/galbanum/) - ガルバナムは別名を楓子香（ふうしこう）といい、麝香（じゃこう）に似た奥深い森を連想させるスピリチュアルな香りです。ほとんどがオリエンタルタイプの香水の保留剤として使われています。しかしその香りには催眠作用や去痰作用などがあります。そんなガルバナムの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [カーネーション～濃厚な甘い香り](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/carnation/) - 母の日を代表する花、カーネーションのエッセンシャルオイルは甘くて濃厚な香り。香水に使われていますが、日本ではとても貴重で高価なオイルです。そんなカーネーションの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [カルダモン～消化器系に不調を和らげる](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/cardamom/) - インド料理のスパイスとして有名なカルダモン。そのエッセンシャルオイル（精油）の香りはオリエンタルタイプの香水によく使われています。特に消化器系に作用するので、食欲不振、吐き気、胸やけなどに効果的です。そんなカルダモンの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [カユプテ～風邪・インフルエンザの予防に](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/cajeput/) - ティートリーに似た香りを持つカユプテ。消毒作用があるため東南アジアでは古くから医療に使われてきました。殺菌・抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザの予防に効果的です。特に咳やのどの痛みを和らげてくれます。そんなカユプテの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [カモミールジャーマン～ 濃いブルーが美しい](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/chamomile-german/) - ハーブティーでも有名ですが、こんなきれいな濃いブルーのオイルはなかなかありません。このブルーがポイント！肌荒れなどのトラブルに効果的です。そんなカモミールジャーマンの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [オールスパイス～男性的な香り](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/allspice/) - 甘くスパイシーな香りは男性用の香水に使われています。体を温めて血行を促してくれるので、冷えが気になる時におすすめです。またオールスパイスのエッセンシャルオイル（精油）は落ち込んだ気持ちを高め、緊張を和らげてくれます。そんなオールスパイスの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [オレガノ～スパイシーで元気の出る精油](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/oregano/) - 別名オリガナムとも呼ばれ、ヨーロッパ原産のシソ科の多年草。スパイシーでミントのような爽やかな香りは、男性用の香水にも使われています。消化器系と呼吸器系に作用するので、胃の不調や消化不良、風邪による咳・痰などにも効果的です。そんなオレガノの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [アニス（アニスシード）～疲れを吹き飛ばす](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/anise-seed/) - スパイスで有名なアニス。その種子から水蒸気蒸留法で抽出されたものがアニス（アニスシード）のエッセンシャルオイル（精油）です。かなり強い香りですが、そのスパイシーな香りはイライラしているときや、元気がないときにおすすめです。そんなアニスシードの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [エレミ～爽やかさを含むスピリチュアルな香り](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/elemi/) - エレミはカンラン科の大木で、同じ仲間にフランキンセンスやミルラがあり、瞑想に向いている香りです。また、炎症や傷によく効くので、ヨーロッパでは今でも昔ながらの軟膏や貼り薬の使用されています。そんなエレミの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [イモーテル～甘美な香り](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/lmmortelle/) - 別名ヘリクリサム。ドライフラワーとして有名です。高級なはちみつのような甘い香りは香水や化粧品によく使われています。細胞再生作用や殺菌・抗炎症作用があるので、老化肌やニキビ肌、トラブル肌に効果を発揮します。そんなイモーテルの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [サイプレス～脂性肌とデオドラントに](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/cypress/) - サイプレスのまるで森の中にいるようなすがすがしい香りは、制汗・デオドラント効果があるため、男性向けのローションや香水によく使われています。さらに皮膚を引きしめむくみ改善の効果もあります。和名は糸杉。そんなサイプレスの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ベルガモット～メンタルの不調に](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/belgamot/) - オレンジよりもさっぱりした香りを持つベルガモットのエッセンシャルオイル（精油）。特にメンタル面に作用するので、落ち込んだ時やリフレッシュしたい時に最適です。皮脂の分泌を抑えてくれるので、脂性肌やニキビ肌のトラブルにGOOD！脂っぽい頭皮にもおすすめです。そんなベルガモットの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [マジョラム～冷え性・安眠のための精油](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/marjoram/) - マジョラムはイタリア料理でよく使われるハーブ。そのエッセンシャルオイル（精油）は冷え性や不眠に役立ちます。お休み前のお風呂にバスオイルとして加えたり、冷え性には手浴や足浴も効果的です。そんなマジョラムの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ネロリ～しわ・たるみ・老化肌に](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/neroli/) - ネロリのエッセンシャルオイル（精油）はスキンケアにおすすめ。特に乾燥肌や老化した肌、しわやたるみが気なるときはオイルマッサージがおすすめです。ただしネロリの精油はちょっとお高め。そんな時は副産物である「オレンジフラワーウォーター」を使ってみて下さい。そんなネロリの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ジャスミン～女性にうれしい精油](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/jasmine/) - 濃厚な甘い香りが特徴のジャスミン。女性ホルモンに似た作用をする成分が含まれているので、女性にうれしい女性のためのエッセンシャルオイル（精油）です。特に出産時や産後うつに役立つといわれています。 もちろん心への作用やお肌に良いことも。そんなジャスミンの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [カモミールローマン～子供でも安心](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/chamomile-roman/) - 子供にも安心して使えるとても優しいエッセンシャルオイル（精油）です。美肌効果がとても高く、肌荒れを改善し保湿作用もあります。青りんごのような甘酸っぱい香りはストレスを和らげ心を落ち着かせてくれます。そんなカモミールローマンの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ゼラニウム～女性特有の悩みに](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/geranium/) - ゼラニウムのエッセンシャルオイルは香水やスキンケア用品などに幅広く使われています。その甘い香りにはホルモンバランスを整えて女性特有の症状を和らげてくれる働きがあります。ローズゼラニウムとも呼ばれ、ローズと同じ成分が含まれています。そんなゼラニウムの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [メリッサ（レモンバーム）～ミツバチが好む香り](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/melissa/) - レモンバームとして知られているメリッサのエッセンシャルオイル（精油）はシソ科の多年草で、レモンのようなフレッシュな強い香りが特徴です。抽出されるオイルが微量なためとても高価なオイルです。そんなメリッサの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [フランキンセンス（乳香）～スキンケアに効果抜群](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/frankincense/) - 「宗教的でお香のような香り」といわれるフランキンセンスですが、実はスキンケアに効果抜群です。特にしわやたるみが気になる年齢肌や、皮脂バランスを整えたい時におすすめです。この香りは香水の保留剤としてよく使われています。そんなフランキンセンスの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [クラリセージ～女性のためのオイル](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/clarysage/) - あまりメジャーなエッセンシャルオイル（精油）ではありませんが、古くから万病に効く薬草として有名です。女性にうれしい女性のためのオイルです。女性ホルモンのバランスを整えてくれるので生理前や生理中、更年期、さらには出産時に役立ちます。そんなクラリセージの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [グレープフルーツ～体脂肪を燃焼！](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/grapefruit/) - グレープフルーツのエッセンシャルオイル（精油）といえばダイエットが有名ですが、実際に体脂肪の燃焼を助けてくれる作用があります。他にもむくみやセルライトの解消、二日酔いなど様々な効果があるオイルです。そんなグレープフルーツの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ジュニパー～むくみとダイエット](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/juniper-berry/) - ジュニパーベリーの実から採れるエッセンシャルオイルです。ジュニパーといえばむくみとダイエット！発汗や利尿作用があるので、からだの中の毒素を外に出してくれます。ジュニパーの精油を入れたオイルで、 ゆっくりと根気よく気になる部分をマッサージして下さい。他にもジュニパーの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ラベンダー～心も体も整えてくれるオールラウンダー](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/lavender/) - アロマといえばラベンダーの香り！というだけあって効能はたくさんあります。原液で塗れる数少ない精油なので、ちょっとした火傷に効果的です。皮脂のバランスを整え、新しい細胞の成長を促してくれるので、手作り化粧水やクリームにぜひ加えてみてください。そんなラベンダーの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [オレンジ（スイートオレンジ）～子供でも安心の香り](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/orange/) - リラックス＆リフレッシュ！でも安眠もさそうエッセンシャルオイルです。さらに胃の不快感や肌の乾燥やシワにもおすすめです。比較的安価なので1本あると便利なオイルです。そんなオレンジの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [イランイラン～夢見る夜に](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/ylang-ylang/) - うっとりするような濃厚な甘い香り。高級フレグランスによく使われています。インドネシアでは新婚のカップルが夜を過ごすベッドの上にこの花びらをまくという習慣があります。皮脂バランスを整えるので脂性肌の人におすすめです。そんなイランイランの特徴や作用についてわかりやすく解説します。
- [ティートリー～殺菌！殺真菌！](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/tea-tree/) - ティートリーといえばとにかく「殺菌！殺真菌！抗ウイルス！」と覚えておいて下さい。香らせるだけでも空気をきれいにしてくれます。ティートリーのクリームを作っておくと、せきや痰が出るときやニキビが出た時に使えてとても便利です。そんなティートリーの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ミルラ～神聖な精油](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/myrrh/) - ミルラは和名を没薬（もつやく）と言い、古代より神聖な薬草として、そして今でもお香の原料として使用されています。そのエッセンシャルオイル（精油）は老化肌に最適です。そんなミルラの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ユーカリ～風邪や花粉症に](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/eucalyptus/) - ユーカリのエッセンシャルオイル（精油）の効能はティートリーとよく似ています。殺菌・消毒・抗ウイルス・消炎・鎮痛作用など。とくに風邪やインフルエンザ、花粉症には役立ちます。ユーカリ+レモン+ティートリーのルームスプレーを作っておくと便利です。そんなユーカリの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ベチバー～静寂の精油](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/vetiver/) - スモーキーで土を思わせる香りのベチバーのエッセンシャルオイル（精油）は香水の保留剤としてよく使われています。鎮静作用が高く、ストレスや緊張に対しての万能薬！そんなベチバーの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [シトロネラ～虫が嫌がる香り](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/citronella/) - シトロネラは別名「コウスイガヤ」ともいい、レモングラスと同じイネ科の植物で、レモンのようなフレッシュな香りが特徴です。虫よけ効果が高く、虫よけ用のキャンドルに加えたり、古くから蚊帳に編み込んで使われていました。そんなシトロネラの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ブラックペッパー～冷え性、筋肉痛に](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/black-pepper/) - 黒こしょうとしておなじみのブラックペッパーのエッセンシャルオイル（精油）は血管を拡張させてくれる働きがあり、スポーツ後の手足の筋肉痛に効果的です。冷え性や肩こり、首のこりにもGOOD！さらに意外にも便秘解消も！そんなブラックペッパーの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [レモン～気分転換＆リフレッシュ！](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/lemon/) - レモンの清々しい香りは、気分転換やリフレッシュに最適！おすすめはネイルクリームです。レモンのエッセンシャルオイル（精油）は爪を強くし、成長を促してくれます。さらに殺菌・消毒作用もあり、お部屋の浄化やかぜの予防にも効果的です。そんなレモンの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [イニュラ～呼吸器系の不調に](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/inula/) - 濃いオレンジ色のイニュラのエッセンシャルオイル（精油）は樟脳に似た爽やかな清涼感のある香りがします。香りや効果はユーカリに似ていおり、風邪や花粉症の鼻づまりや呼吸器系の不調に効果的です。そんなイニュラの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [アンジェリカルート～精霊の根](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/angelica-root/) - メジャーなエッセンシャルオイル（精油）ではありませんが、不安な時や落ち込んでる時などに頼ってみるのもいいかもしれません。スパイシーな麝香（じゃこう）のような香り。疲労とストレスを和らげたり、女性特有の不調にも役立ちます。特徴や作用などについてわかりやすく解説します。
- [アミリス～サンダルウッドに似た香り](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/amyris/) - アミリスは西インド諸島を主な産地とするミカン科の植物です。その精油はサンダルウッドに似た香りがするため「西インド諸島のサンダルウッド」とも呼ばれており、高価なサンダルウッドの代用品として主に香水の保留剤として使われています。そんなアミリスの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [エッセンシャルオイル百科 111選](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/) - 約300種類以上はあるといわれているエッセンシャルオイル（精油）。その中から110種類を厳選し50音順で紹介します。植物やエッセンシャルオイル（精油）の特徴、心身への働き、さらに成分や相性の良いエッセンシャルオイルなど、アロマ初心者から上級者までわかりやすく解説した精油事典です。
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- [手作り石けんにハーブを加える方法＆おすすめのハーブ](https://tsuya2.com/soap/herb-1/) - 手作り石けんの中にハーブを混ぜ込むと、それだけで斑入りのかわいい石けんができあがります。ハーブのエキスを抽出して入れると、肌荒れやニキビ、トラブル肌などに効果的な石けんに！ハーブの抽出方法や入れ方、おすすめのハーブなどをわかりやすく解説します。
- [手作り石けんに香りをつける方法とおすすめのエッセンシャルオイル](https://tsuya2.com/soap/fragrance-1/) - 自宅で作る手作り石けんにもエッセンシャルオイル（精油）を使って香りをつけることができます。コールドプロセス製法での香りのつけ方からエッセンシャルオイル（精油）の選び方までやさしく解説します。ふわっと香るやさしい香りを実感してください。
- [美肌・手作りコスメ・手作り石けん～Q＆A集](https://tsuya2.com/qa/) - つや肌流「美肌のためのお手入れ講座」や「手作りコスメ・石けん講座」などでよくあるご質問をご紹介。たとえばシートマスクをグレードアップさせる方法やローズヒップオイルなどの美容オイルについて、お風呂でダイエットする方法などQ&A形式でお答えしています。
- [美肌を作る手作り石けんの基礎](https://tsuya2.com/soap/) - お肌にやさしい手作り石けんの基礎をわかりやすく解説します。天然の上質オイルを使ってコールドプロセス製法で作られた石けんは、人の手で丹精込めて作られた本当にお肌にやさしい石けんです。一度使うと手放せない自然素材石けん、ぜひチャレンジしてみてください。
- [超簡単！牛乳パックで石けん型を作ろう](https://tsuya2.com/soap/soapcase/) - コールドプロセス製法で石けんを手作りする場合、石けんの生地を流しいれる型が必要です。もちろんアクリル製や木製の型も販売されていますが、牛乳パックで簡単に石けん型を手作りできるのです。写真付きでわかりやすく解説します。
- [手作り石けんの洗い心地を決定する最も大切な熟成方法](https://tsuya2.com/soap/jyukusei/) - 手作り石けんの洗い心地を決定する、最も大切な作業は何だと思いますか？手作り石けんで最も大切なのは熟成方法！やさしくていねいに手間と時間と愛情をかけて熟成された石けんは、お肌にとても優しい石けんになってくれます。その熟成方法を詳しく説明します。
- [冷え性＆美肌に「バスソルト」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/bathsalt/) - バスソルトは血行を促し、冷え性を改善し、さらにダイエット効果や美肌効果までとうれしいことがいっぱいです。今日のお風呂に入れてみませんか。ミネラル分がたっぷり含まれた天然塩に、エッセンシャルオイルやハーブを混ぜて作ったバスソルトでゆっくりつかりましょう。
- [シアバター～乾燥肌に最適！赤ちゃんにも！](https://tsuya2.com/bihada/shea-butter/) - 日差しが強烈なアフリカでは欠かせない最強保湿クリームのシアバター。肌の上でほどよく溶けてスッーと伸びてくれるので、そのままで傷んだお肌に使うことができます。乾燥肌に最適！シアバターの効果・効能からおすすめのシアバターまでわかりやすく解説します。
- [オリーブオイルだけで作るピュアな「オリーブ石けん」の作り方](https://tsuya2.com/soap/olive/) - オリーブオイルだけで作るオリーブ石けんの作り方をわかりやすく解説します。体にまとわりつくようなとろ～りとした泡とお肌がしっとり包み込まれるような感覚。オリーブオイルには天然の保湿成分であるスクワレンやステロールなどがたっぷり含まれており、乾燥肌の人にもおすすめ！しっとりタイプとさっぱりタイプの2種類のレシピをご用意！
- [Profile　](https://tsuya2.com/profile/) - Tsuyako ：美容アドバイザー 、美肌のためのお手入れ講座・手作りコスメ講座・手作り石けん講座・ アロマテラピー講座 講師
- [「乳液」の作り方～基本編](https://tsuya2.com/tedukuri/niyu-c/) - 化粧水でお肌を整えた後は乳液で保湿しましょう。天然素材を使用した手作り乳液は、お肌をなめらかにしっとりさせてくれます。「乳液を作るのはむずかしい！」と思っているみなさん、乳液の簡単な作り方を解説します。まずは基本の乳液から始めましょう。
- [「脂性肌のための化粧水」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/keshiyousui/oilyskin/) - ベタベタする脂性肌、何とかしたいですよね。脂性肌の原因は実は乾燥肌と同じであることが多いんです。減少してしまったセラミドを補って、さらに脂性肌のための美肌成分をたっぷり加えた濃厚な化粧水をつくりましょう。しっかりケアして、さらさら素肌へ。
- [「乾燥肌のための化粧水」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/keshiyousui/dryskin/) - 乾燥肌はお肌の水分、水溶性成分、オイル分が失われることでおこります。減少してしまったセラミドやコラーゲンなどなど、美肌成分をたっぷり加えた濃厚なナチュラル化粧水を作りましょう。お肌でしっかり実感できて、しっとりうるうるに！
- [「ニキビ・吹き出物ケア用 化粧水」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/keshiyousui/nikibi-ro/) - ニキビ・吹き出物は毛穴を酸化皮脂がフタをし、中で炎症が起こることでできてしまう場合が多いのです。お薬はちょっと・・・という人はセラミドや植物エキスをたっぷり加えたニキビ・吹き出物ケア用のさっぱり化粧水を作ってみませんか。
- [「シミ撃退 ピンポイント化粧水」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/keshiyousui/shimi/) - シミは皮膚の中でメラニン色素が蓄積して、沈着してしまったもの。どうしも気になるシミには、ピンポイントでシミを攻撃し、薄くしてくれるピンポイント用化粧水を作りましょう。簡単に作れて効果バツグンです。シミを消したい人必見！
- [年齢肌に「エイジングケア化粧水」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/keshiyousui/aging-ro/) - お肌のエイジングケアで大切なのは、年齢とともに減少していくお肌の成分を十分に補充してあげること。「3大美肌成分」であるコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドをたっぷり加えた化粧水の作り方を解説します。プレミアムタイプでは「3大美肌成分」だけでなく、植物エキスも加えて効果絶大！
- [美白のための「ホワイトニング化粧水」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/keshiyousui/bihaku-ro/) - ホワイトニング・美白成分といえばやはりビタミンC！多くの化粧品メーカーさんが使用しており、最も効果が期待できる成分です。他にもコラーゲンやヒアルロン酸、植物エキスなどの美肌成分をたっぷり加えて濃厚なホワイトニング化粧水を作りましょう。
- [「しわ対策のための化粧水」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/keshiyousui/shiwa-ro/) - 歳を重ねるとどうしても気になるしわ！できれば増やしたくありませんよね。しわの３大要因に大きく関わるコラーゲンを中心にヒアルロン酸やセラミド、植物エキスなどをたっぷり加えた濃厚な美肌化粧水でしわ改善！
- [お肌を守る「セラミド化粧水」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/keshiyousui/ceramide-ro/) - 乾燥肌、脂性肌、そしてトラブル肌は、お肌の角層にあるセラミドの減少が大きな原因の一つといわれています。お肌のバリア機能を強くするセラミド化粧水で、赤ちゃんのようなつやつやお肌になりましょう。セラミド化粧水の作り方をわかりやすく解説します。
- [基本の「ヒアルロン酸化粧水」の作り方](https://tsuya2.com/tedukuri/keshiyousui/hiaro-ro/) - さぁいよいよ化粧水を作りましょう！まずは100％ヒアルロン酸原末を加えて、基本のヒアルロン酸化粧水からスタートです。ヒアルロン酸はお肌をしっとり、ふっくら、もちもちにしてくれます。手作り化粧水には必ず入れてほしい美肌成分です。簡単に作れて全身に使えます。
- [脂性肌をさらさら素肌にするお手入れ方法](https://tsuya2.com/oteire/shiseihada/) - いつもべたつき感のある脂性肌ですが、その原因は乾燥肌と同じであることが多いのです。一見真逆のタイプのような脂性肌と乾燥肌、その原因と改善方法、そしてお手入れ方法について解説します。さらに脂性肌向け化粧水の選び方の重要ポイントもお話します。
- [乾燥肌をプルプル潤い肌にするお手入れ方法](https://tsuya2.com/oteire/kansou/) - 乾燥肌はお肌の水溶性成分やオイル分、水分が失われることでおこります。そんな時はセラミドで改善！セラミドをたくさん含んだお肌は、まるで赤ちゃんのお肌のようにうるうるしています。最強の保湿成分であるセラミドを補い、乾燥肌をうるうる肌にするスキンケア方法＆対策法を解説します。
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- [ランキング上位の化粧品ガイド](https://tsuya2.com/cosmetics-guide/) - ランキング上位の人気化粧品について、特徴、クチコミや注目ポイント、全成分の配合目的などをわかりやすく説明します。購入を悩んでいる方や、成分について知りたい方向けに客観的に解説。
- [ハッカ～乗物酔いやマスク用スプレーに](https://tsuya2.com/aroma/essential-oil/japanese-mint/) - マスク用のスプレーで有名になったハッカ（薄荷）。ペパーミントよりメントールの含有量が多く、スッーとした冷感のある香り特徴です。医薬品や美容・食品などに幅広く利用されています。乗物酔いや眠気覚ましにも効果的！そんなハッカの特徴、効果・効能などをわかりやすく解説します。
- [ヒハツ ～ 冷えと美肌と血管 ～](https://tsuya2.com/supplement/hihatsu/) - 数年前から人気の健康食品「ひはつ」。「冷えと美肌と血管」に効果的な食べ物です。コショウ科の植物で、沖縄では近縁種のヒハツモドキを「ピパーチ」と呼び、香辛料として使われてます。ポイントは血管！わかりやすく解説します。
- [女性のためのサプリメント講座](https://tsuya2.com/supplement/) - 女性の身体はとってもデリケート。特に冷え性や便秘、生理痛や更年期のつらい症状など。お肌のしわやたるみも気になりますよね。栄養は食事からとるのが基本ですが、足りない分はサプリメントで補充してあげてください。女性向けのサプリメントをわかりやすくご紹介します。
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- [アマニ油（亜麻仁油）～α-リノレン酸がお肌をつやつやに](https://tsuya2.com/bihada/flaxseed-oil/) - アマ（亜麻）の種子からとれるアマニ油（亜麻仁油）。アマニ油に含まれるα-リノレン酸がさまざまな体の不調や皮膚トラブル・アトピー性皮膚炎の改善に効果的だとして注目されています。アマニ油の特徴からおすすめの使用方法までわかりやすく解説します。
- [カモミールエキス～トラブル肌の強い味方](https://tsuya2.com/bihada/chamomile/) - カモミールから抽出したエキスは「カモミラET」とも呼ばれ、厚生労働省が認可した美白成分です。美白作用はもちろん抗炎症効果もあり、肌荒れの改善・防止にも期待できます。カモミールエキスの効果・効能から、カモミールエキスを配合している化粧品もご紹介します。
- [紫玄米エキス～エイジングケアにおすすめ](https://tsuya2.com/bihada/murasaki-g/) - 古代米・黒米とも呼ばれる紫玄米。そのエキスはお肌のハリを保ち、炎症を抑え、さらにホワイトニングまでしてくれる優れもの。エイジングケアにおすすめです。紫玄米エキスの効果・効能から、紫玄米エキスを配合している化粧品もご紹介します。
- [アロエエキス～肌荒れを防止し美肌へ導く](https://tsuya2.com/bihada/aroe/) - アロエには傷んだ肌を治してなめらかにし、白くしっとりとした素肌を作ってくれる効果があります。すべすべ素肌を作るのに大活躍してくれるアロエエキスパウダーを使って、アロエの成分をお肌に取り入れる方法をご紹介します。肌荒れ防止や美白に！
- [ビタミンＣ（誘導体）～シミ・黒ずみに抗酸化パワー](https://tsuya2.com/bihada/vc/) - 美白剤としてよく使われているビタミンC（誘導体）。日焼けによるシミ・黒ずみを防ぎ、コラーゲンの生成を活性化させてくれます。ビタミンCとビタミンC誘導体の違いや、ビタミンCの効果・効能、化粧品として使い方などをわかりやすく解説します。
- [セラミド～最強の潤い成分](https://tsuya2.com/bihada/ceramide/) - 赤ちゃんのお肌はもちもちぷるっぷる！それはお肌の角層にセラミドがたくさん含まれているからです。お肌の潤いを保ち、キメ・はりを与え、水分油分の調節など大切なバリアの働きをしているのがセラミドです。セラミドをしっかりと補って潤いのあるぷるぷるのお肌になりませんか。セラミドについて詳しくわかりやすく解説します。
- [ヒアルロン酸～保水力抜群の美肌成分](https://tsuya2.com/bihada/hiaru/) - お肌をぷるんぷるんにしてくれるヒアルロン酸。100％のヒアルロン酸は白色～淡黄色のパウダー状です。残念ながらとても高価なので、市販の化粧水や美容液への配合量はかなり少ないのが現実です。ヒアルロン酸のひみつから、効果的に補う方法まで。敏感肌にも使えるヒアルロン酸をたっぷりお肌に与えてあげましょう。
- [コラーゲン～肌からもたっぷりとろう！](https://tsuya2.com/bihada/coragen/) - コラーゲンはお肌にとってもいい！でもコラーゲンがお肌のどこにあって、どういう役割を果たしているか知ってますか？ここではコラーゲンについて、さらにコラーゲンを効果的に補う方法などをわかりやすく解説します。
- [ローズヒップオイル～美容オイルで人気](https://tsuya2.com/bihada/rosehipoil/) - 「美容オイル」として一大ブームを巻き起こしたローズヒップオイル。お肌にハリ・つや・うるおいを与えてくれます。ローズヒップオイルの特徴は何といってもリノール酸とα-リノレン酸が多く含まれていることです。ローズヒップオイルの特徴からおすすめの使用方法までわかりやすく解説します。
- [スイートアーモンドオイル～刺激が少なくやさしい使い心地](https://tsuya2.com/bihada/sweet-almond-oil/) - スイートアーモンドオイルはアーモンドの種子から採れるオイルです。アロマトリートメントやオイルマッサージによく使われるオイルで、刺激が少なく、やさしい使い心地が特徴です。スイートアーモンドオイルの特徴からおすすめの使い方までわかりやすく解説します。
- [グレープシードオイル～低アレルギーでさらっとした使い心地](https://tsuya2.com/bihada/grapeseed-oil/) - ワインの副産物のグレープシードオイル。特徴からおすすめの使い方まで！とても軽い感触でさっぱりしているので、マッサージなどにおすすめです。また、グレープシードオイルは無毒で、アレルギー反応を引き起こす原因物質（アレルゲン）が含まれないのも特徴です。そのため、低アレルギーで敏感肌にもやさしいので多くの化粧品に利用されています。
- [えごま油～α-リノレン酸で美肌と健康を](https://tsuya2.com/bihada/perilla-oil/) - えごま油はシソ科の植物エゴマ（荏胡麻）の種子からとれるオイル。現代人が不足しがちなα-リノレン酸（オメガ3系脂肪酸）を豊富に含んでいます。またアトピー性皮膚炎などの緩和にも効果的！えごま油の特徴からおすすめの使用方法までわかりやすく解説します。
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